Mudah Dicoba, 3 Cara Memperbaiki Mood Menurut Pakar

Bersyukur penting dilakukan karena mengakui sesuati membuat kita merasa lebih rendah hati dan terhubung.

Di samping manfaat yang sudah disebutkan, bersyukur dapat mengubah pandangan kita dari pesimistis menjadi optimistis.

Meski tidak menghilangkan hal-hal yang membuat kesal, cara tersebut memungkinkan kita menjadi diri sendiri dan lebih tangguh.

Rasa syukur adalah senjata rahasia untuk orang-orang yang ingin optimis atau siapa pun yang ingin keseimbangan dalam sikap dan kekuatan untuk menghadapi kehidupan.

Apabila kita mampu bersyukur, ada berbagai manfaat yang bisa dirasakan. Berikut daftarnya.

• Merasa bahagia
• Lebih optimistis dan merasa positif
• Hubungan yang baru dan awet
• Menjadi lebih baik
• Lebih maju secara pribadi
• Mengurangi rasa sakit dan nyeri
• Lebih banyak waspada dan punya tekad
• Lebih murah hari dan berempati
• Tidur menjadi semakin baik
• Harga diri meningkat.

Dari tiga cara yang sudah disebutkan, kita perlu ingat bahwa rekasi emosional adalah bagian dari diri dan tujuan kita bukanlah melawan mood.

Suasana hati yang berubah perlu disikapi dengan baik akrena memberi kita informasi berharga yang bisa kita renungkan atau ubah.

Karena itulah proses memperbaiki suasan hati perlu dilakukan dengan pendekatan terhadap diri sendiri supaya prosesnya menjadi lebih berdaya.

Baca juga: Pilihan Makanan Sehat untuk Tingkatkan Mood

Di sisi lain, cara-cara yang dijelaskan di atas, membantu kita untuk tidak menghakimi perasaan dan bisa berbelas kasih tanpa merendahkan diri sendiri.