Kompas.com - 29/09/2022, 14:17 WIB

KOMPAS.com - Meditasi merupakan salah satu praktik perawatan diri yang kian digandrungi masyarakat modern.

Meditasi melibatkan fokus atau menjernihkan pikiran menggunakan kombinasi teknik mental dan fisik.

Praktik tersebut diandalkan sebagian orang sebagai rutinitas supaya kesehatan mental dan fisik mereka meningkat.

Tak hanya itu, meditasi juga membantu orang menerima diri sendiri karena praktik ini bisa me-release tekanan dalam pikiran dan batin.

Baca juga: Bisa Atasi Stres, Pahami Meditasi dan Cara Mudah Melakukannya

Manfaat meditasi

Nah, apabila meditasi konsisten dilakukan, ada beberapa manfaat bagi kesehatan mental dan fisik yang bisa dirasakan.

Menurut beberapa studi, berikut manfaat rutin menjalani meditasi.

1. Meningkatkan fokus dan konsentrasi

Jenis meditasi mindfulness dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi sehingga kehidupan sehari-hari tidak terganggu.

Manfaat meditasi untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi pernah dibuktikan peneliti dalam studi Harvard Medical School tahun 2011.

Studi menyampaikan, ada keterkaitan antara meditasi mindfulness dengan pemrosesan informasi yang baru.

Di sisi lain, studi Carnegie Mellon University, AS mendapati temuan yang tak jauh berbeda dengan studi Harvard Medical School.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.