7 Kalimat Afirmasi Positif Bisa Diucapkan Saat Mandi, Bikin Lebih Semangat Jalani Hari

KOMPAS.com - Menekankan kalimat afirmasi positif setiap hari bisa menjadi cara efektif agar lebih bersemangat menjalani hari.

Secara tidak langsung, afirmasi positif itu dapat memicu pola pikir positif, perbaikan diri serta meningkatkan rasa cinta kepada diri sendiri.

Tapi lucunya, menurut Jerico Mandybur, seorang pelatih kreativitas sekaligus penulis Daily Oracle: Seek Answers from Your Higher Self, membaca kalimat afirmasi positif akan lebih bermanfaat jika dilakukan saat kita mandi.

Mengapa demikian? Apa hubungannya antara afirmasi positif dan mandi? Coba simak ulasan berikut ini. 

Baca juga: 6 Kalimat Afirmasi Positif agar Hati dan Pikiran Terasa Lebih Tenang 

Manfaat mengucapkan kalimat afirmasi positif saat mandi

Unsplash/Bruce Mars Ilustrasi mandi

Menurut Mandybur, air yang kita gunakan untuk mandi dapat menggambarkan wadah atau media yang bisa membuang energi negatif dari tubuh.

Di samping itu, air juga bersifat menenangkan sehingga dianggap sebagai sesuatu yang cukup berpengaruh pada saat membentuk pola pikir dengan kalimat-kalimat tertentu.

Apalagi saat kita mandi saat pagi, air tersebut bisa kita basuhkan dari ujung kepala sampai ujung kaki.

Di saat yang bersamaan, kalimat afirmasi positif berikut ini bisa membantu membuat tubuh merasa lebih baik saat memulai hari. 

Dilansir laman Wellandgood, berikut tujuh kalimat afirmasi positif yang dapat membantu menghilangkan energi negatif serta membuat kita menjadi lebih bersemangat.

Saya mengisi air ini dengan pembersihan dan pemurnian

Mengucapkan kalimat afirmasi positif saat membasuh tubuh dapat membantu kita melepaskan stres dan kecemasan.

Kemudian melalui air yang mengalir dari ujung rambut ke ujung kaki, itu dapat membuat kita mencapai pikiran yang lebih murni.

Mandybur mengatakan bahwa penegasan kalimat ini bertujuan untuk mendorong kita agar air yang mengalir itu tidak hanya membuat tubuh menjadi lebih bersih, tetapi juga dipulihkan dan diperbarui secara emosional dan spiritual.

Semoga air ini membuang segala sesuatu yang tidak bermanfaat bagi saya

Merenungkan segala macam perasaan seperti kemarahan, dendam atau sakit hati, kemudian membasuh air dan mengucapkan kalimat afirmasi positif seperti di atas.

Kata-kata tersebut bisa membuat kita merasa lebih baik dengan analogi bahwa air tersebut bisa membuang segala hal yang tidak bermanfaat bagi diri kita.

"Saya menyarankan agar kita sedikit membuat visualisasi dan membentuk pola pikir bahwa air ini bisa digunakan untuk membersihkan semua energi negatif dari tubuh." ujar Natalia Benson, seorang empowerment coach dari Los Angeles.

Dengan pembersihan tubuh ini, saya memulai awal yang baik

Sebelum memulai mandi, kita dapat memikirkan beberapa hal yang bisa mengganggu pikiran. Renungkan sejenak dan baca kalimat afirmasi positif seperti di poin 3.

Kemudian lepaskan perasaan itu sembari mengalirkan air ke seluruh tubuh untuk membuat kita merasa lebih baik setelah mandi.

Baca juga: 60 Kata-kata Motivasi di Hari Senin untuk Raih Kesuksesan 

Ilustrasi mandi

Saya merasa lebih segar dan hidup

"Mantra" yang satu ini juga sangat cocok untuk meningkatkan harga diri dan menawarkan banyak manfaat, seperti mendorong perasaan bersyukur hingga melepaskan energi negatif yang menghantui beberapa hari belakangan.

Menurut Mandybur, implikasi dari kalimat tersebut dapat membuat pikiran kita merasa lebih hidup dan kembali fresh.

Saya mencintai dan berterima kasih pada diri saya untuk semua yang telah saya lakukan

Membaca kalimat afirmasi positif ini sembari membersihkan tubuh dengan sabun dapat membantu kita merasakan bahwa energi negatif di tubuh benar-benar menghilang setelah dibasuh dengan air.

Saya kuat dan merasa tenang

Pengulangan adalah kunci dalam menerapkan kalimat afirmasi bernada positif.

Dengan mengulang, mengingat, dan mengucapkannya berkali-kali, secara tidak langsung dapat membentuk penegasan bahwa kita kuat dan merasa tenang dan damai sebelum memulai hari.

Saya merasa aman dan siap menjalani hari

Natalia Benson menyarankan agar kita mengubah perspektif terhadap aktivitas mandi.

Bayangkan bahwa aktivitas ini bisa menjadi kegiatan sederhana yang dapat melepaskan diri dari hal-hal buruk, serta mengembalikan jati diri kita yang sebenarnya.

Baca juga: Manfaat Afirmasi Positif bagi Diri dan Cara Mempraktikkannya