8 Tips Meredakan Perut Kembung

Hal ini membuat sangat sulit bagi sistem pencernaan untuk memecah susu sapi dan produk susu lainnya dengan cara yang sama, sehingga mengakibatkan perut kembung.

Baca juga: 5 Jenis Buah yang Harus Dihindari Saat Perut Kembung

Untungnya, kita hidup di masa di mana ada banyak pilihan susu non-dairy.

Selama beberapa minggu, gantilah latte dengan minuman susu oat dan lihat bagaimana efeknya pada perut kita.

8. Mengurangi konsumsi kopi

Kopi secara alami dapat menimbulkan dehidrasi, meningkatkan produksi asam, dan mengiritasi saluran pencernaan yang semuanya menyebabkan perut kembung.

Tapi bagi para pencinta kopi, menghilangkan kopi sama sekali bukanlah pilihan yang tepat untuk meredakan perut kembung.

Jadi, para ahli pun merekomendasikan untuk membatasi diri pada satu cangkir kopi atau kurang setiap hari guna membantu mencegah kembung terkait kafein.