Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 25/11/2022, 09:08 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Sumber News18

KOMPAS.com - Cuaca dingin merupakan salah satu penyebab kulit wajah menjadi kering dan tampak kusam karena tingkat kelembapan yang rendah.

Selain mengaplikasikan produk skincare untuk merawat kulit dari luar, kita juga bisa mengubah pola makan yang lebih baik untuk menjaga kesehatan kulit di musim ini.

Sebab, menambahkan beberapa makanan sehat ke dalam diet sehari-hari terbukti dapat membantu mencegah kekeringan dan membuat kulit wajah lebih glowing, tidak peduli seberapa dinginnya cuaca.

Seperti yang dilansir dari laman News 18, ahli dermatologi dan kosmetik yang berbasis di New Delhi, Dr Geetika Mittal Gupta pun merekomendasikan tiga makanan yang sempurna untuk menjaga kulit wajah tetap sehat dan glowing saat cuaca dingin sebagai berikut.

Baca juga: Demi Wajah Glowing, Ini Asupan yang Perlu Dikonsumsi dan Dihindari

1. Almond

Manfaat susu almond termasuk sebagai minuman yang punya rasa begitu lezat dan unik.SHUTTERSTOCK Manfaat susu almond termasuk sebagai minuman yang punya rasa begitu lezat dan unik.
Almond adalah camilan sehat dan kaya nutrisi untuk kulit saat cuaca dingin.

Mengonsumsi almond setiap hari juga dapat bermanfaat bagi kesehatan kulit secara keseluruhan.

Kacang almond diketahui mengandung lemak sehat dan vitamin E (alfa-tokoferol) yang telah terbukti memberikan sifat anti penuaan.

Kaya akan vitamin, kacang almond dapat membantu melawan tanda-tanda awal penuaan dan melembapkan kulit.

Bahkan, vitamin E yang ada dalam almond bisa membantu melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya.

Makan almond yang direndam telah terbukti sangat bermanfaat bagi kesehatan, kita dapat merendamnya setiap malam dan memakannya di pagi hari.

Kita bisa juga menambahkan almond ke dalam sup dan salad, atau menjadikannya sebagai makanan ringan kapan saja sepanjang hari.

Baca juga: Tak Cuma Lezat, Ini 8 Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan

2. Alpukat

Alpukat dapat atasi perut kembung.PIXABAY/COYOT Alpukat dapat atasi perut kembung.
Alpukat dikenal baik untuk kesehatan kulit karena dikemas dengan vitamin E dan lemak tak jenuh tunggal yang mampu membantu mempertahankan kelembapan kulit.

Alpukat juga mengandung berbagai nutrisi dan memiliki sifat memulihkan.

Selain itu, asam amino glutamin yang ada dalam alpukat juga bisa membantu membersihkan kulit dan melindungi kulit dari beberapa faktor lingkungan.

Kita bisa mengonsumsi alpukat dengan berbagai cara, mulai dari mencampurkannya ke dalam salad, membuat smoothie, hingga menambahkannya pada roti panggang.

Baca juga: 5 Khasiat Alpukat untuk Menjaga Kesehatan Kulit

Halaman:
Sumber News18


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com