Inspirasi Ritual Pagi agar Makin Produktif Sepanjang Hari

Jangan lupa untuk meluangkan waktu istirahat dan waktu untuk diri sendiri agar kita dapat menyesuaikan dan mempersiapkan segala kebutuhan untuk keesokan harinya.

Baca juga: Ritual Pagi untuk Turunkan Berat Badan, Yuk Ditiru... 

3. Interaksi dengan orang lain

McGrath mengatakan bahwa mereka yang memiliki tingkat interaksi dengan orang lain dalam aktivitas sehari-hari dikatakan memiliki nilai kesejahteraan yang lebih tinggi.

Lakukanlah sejumlah percakapan dengan orang lain saat pagi, meskipun itu hanya sekadar basa-basi.

Sebab kehadiran orang lain merupakan salah satu bentuk interaksi yang dibutuhkan manusia secara alamiah sebagai makhluk sosial.

Interaksi tersebut ternyata tidak cuma terbatas pertemuan langsung, tapi juga seperti ngobrol dengan teman atau atasan melalui pesan singkat, telepon, email, aplikasi chatting dan lain sebagainya.

Atau, bisa juga dengan memulai hari dengan mengobrol dengan pasangan saat sarapan juga sangat membantu meningkatkan produktivitas.

4. Optimisme

Pola pikir positif yang mengedepankan optimisme juga dapat membantu kita agar lebih produktif.

Memulai hari dengan olahraga sebelum matahari terbit, membuat jurnal atau melakukan perawatan diri hingga menyeruput secangkir kopi juga bisa membuat kita lebih merasa tenang dan nyaman.

Selain itu, agenda tersebut juga dapat membentuk pola pikir yang positif sehingga membuat kita lebih semangat menjalani hari-hari.

5. Menenangkan pikiran

Pikiran yang tenang dapat membantu kita menyelesaikan tugas atau pekerjaan dengan baik.

Usahakan setelah bangun tidur untuk meluangkan sedikit waktu untuk menarik napas dalam-dalam, misalnya 10 menit sebelum bergegas dari tempat tidur.

Kemudian pikirkan atau bayangkan hal-hal menarik apa saja yang akan dilalui pada hari ini.

Sejumlah kegiatan yang dapat membuat pikiran tenang di pagi hari itu dapat menjadi cara yang baik dalam memulai hari.

Kata McGrath, ketika kita menarik napas dalam-dalam saat pagi, secara tidak langsung aktivitas itu bisa mengurangi tingkat stres yang bikin kita tidak mood dalam menjalani hari.

Baca juga: Bangun Tidur Sebelum Jam 7 Pagi Bikin Hidup Lebih Waras, Ini Buktinya