Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 09/12/2022, 14:02 WIB
Dinno Baskoro,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber Healthline

KOMPAS.com - Berenang merupakan cara terbaik untuk melatih seluruh bagian tubuh termasuk otot, tulang, persendian hingga sistem kardiovaskular.

Tak heran jika para praktisi medis merekomendasikan olahraga berenang sebagai salah satu latihan fisik pasien dengan penyakit tertentu.

Manfaat olahraga air satu ini jika dilakukan secara teratur tak cuma dapat mengurangi gejala, meminimalisasi potensi kekambuhan, tapi juga membantu proses pemulihan atau penyembuhan penyakit.

Baca juga: Benarkah Makan Sebelum Berenang Bisa Berbahaya? Ini Faktanya 

Penyakit yang bisa disembuhkan dengan berenang

Berenang bisa menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncitUnsplash Berenang bisa menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit

Para ahli merekomendasikan orang dewasa untuk melakukan aktivitas fisik 150 menit dalam satu minggu.

Aktivitas itu biasanya merujuk pada olahraga dengan intensitas sedang demi menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Salah satu caranya bisa dilakukan dengan berenang. Ya, berenang menawarkan sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan.

Bahkan sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa beberapa penyakit bisa dibantu proses pemulihannya jika berenang dilakukan secara teratur.

Melansir dari laman Healthline, berikut sejumlah penyakit yang bisa disembuhkan dengan berenang.

1. Cedera atau radang sendi

Berenang bisa menjadi pilihan olahraga yang aman bagi kebanyakan orang dengan penyakit radang sendi, disabilitas hingga cedera.

Pasalnya berenang dapat membantu mengurangi sebagian rasa sakit yang diderita pasien serta mempercepat proses pemulihan dari radang sendi atau cedera.

Sebuah studi penelitian menemukan fakta bahwa orang dengan osteoarthritis melaporkan nyeri dan kekakuan sendi yang dialaminya dapat berkurang secara signifikan saat mereka rutin berenang.

2. Menyembuhkan asma

Lingkungan yang lembap di kolam renang indoor saat berenang bisa menjadi aktivitas menyenangkan bagi penderita asma.

Tak hanya itu, berenang juga menawarkan sejumlah latihan pernapasan seperti teknik menahan napas untuk memperluas kapasitas paru-paru.

Sejumlah penelitian membuktikan bahwa berenang secara rutin bisa mengurangi risiko kekambuhan pada pasien asma.

Halaman:
Sumber Healthline


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com