5 Kunci Kebugaran Sang "GOAT" Lionel Messi di Usia 35 Tahun

KOMPAS.com - Menyusul kemenangan Argentina di Piala Dunia 2022 yang mengesankan, Lionel Messi — alias sang GOAT — juga meraih kemenangan pertamanya di turnamen sepak bola paling bergengsi itu.

Selain karena kemampuannya yang handal dalam memimpin tim nasional Argentina menuju kemenangan, kebugaran Messi juga mendukung tubuhnya tetap fit saat menaklukan Perancis di pertandingan final.

Baca juga: Antonela Roccuzzo, Istri Lionel Messi yang Setia Menemani sejak Remaja

Nah, untuk menjaga kondisi tubuhnya tetap bugar dan prima, pria berusia 35 tahun itu ternyata memiliki sejumlah kebiasaan yang sangat baik, mulai dari menerapkan pola makan sehat hingga rutin berolahraga.

Dilansir dari laman Eat This Not, berikut adalah beberapa tips yang membuat Messi selalu sehat dan bugar sebagai seorang pesepak bola profesional di usia 35 tahun.

1. Minum banyak air dan mengonsumsi makanan mentah

Messi telah lama berkonsultasi dengan ahli gizi Italia bernama Guiliano Poser untuk membantunya tetap berada di jalur yang benar dengan dietnya.

Menurut AskMen India, Messi memasukkan banyak minyak zaitun, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran segar ke dalam makanannya.

Faktanya, sebagian besar makanannya terdiri dari makanan mentah yang tampaknya memberi sang bintang dorongan energi yang kuat.

Selain itu, dia juga minum banyak air putih untuk membantu tubuhnya tetap terhidrasi dan mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan.

Baca juga: Berapa Pendapatan dan Kekayaan Bersih Lionel Messi?

2. Menghindari gula, makanan yang digoreng, dan karbohidrat olahan

Menurut Poser, gula adalah hal terburuk bagi otot.

"Semakin sering dia menjauhi gula, semakin baik," katanya.