5 Teh Herbal untuk Membantu Mengatasi Depresi

• Meningkatkan fungsi otak
• Membantu menurunkan berat badan
• Melindungi tubuh dari kanker

Selain itu, teh hijau juga kaya akan kafein dan L-theanine, asam amino yang dapat mengurangi kecemasan.

Sebuah studi yang dilakukan oleh tim peneliti dari Tohoku University Graduate School of Biomedical Engineering Jepang pun menemukan bahwa para partisipan yang berusia 70 tahun ke atas menemukan bahwa gejala depresi menurun seiring dengan meningkatnya konsumsi teh hijau.

Lalu sebuah studi pada hewan yang dilakukan pada 2013 juga menemukan bahwa konsumsi teh hijau meningkatkan dopamin dan serotonin, yang dapat mengurangi gejala depresi.

Teh ashwagandha untuk efek menenangkan

Ashwagandha adalah ramuan obat kuno yang diklasifikasikan sebagai adaptogen, yang berarti dapat membantu tubuh mengelola stres.

Ramuan Ayurveda tradisional ini dikenal karena khasiatnya dan telah digunakan selama berabad-abad. Berikut daftar manfaatnya:

• meningkatkan fungsi otak
• menurunkan kadar gula darah dan kortisol
• membantu mengatasi gejala kecemasan dan depresi

Berbagai studi pun teleh membuktikan manfaat teh ini terhadap gejala kecemasan. Termasuk dua studi yang diterbitkan di PubMed Central pada 2012 dan 2019.

Teh herbal lainnya

Meski saat ini belum ada penelitian klinis untuik mendukung klaim manfaatnya, ada beberapa teh herbal lain yang diyakini bermanfaat bagi mereka yang menderita depresi:

• Teh peppermint
• Teh passionflower
• Teh mawar

Tentu, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk mengonfirmasi manfaatnya.

Baca juga: 5 Teh Herbal Terbaik untuk Meredakan Kecemasan dan Stres