5 Teh Herbal untuk Membantu Mengatasi Depresi

The satu ini dikenal karena aromanya yang menenangkan, membuatnya menjadi salah satu teh terpopuler di pasaran.

Sebuah studi yang diterbitkan di PubMed Central pada 2016 pun menyebutkan bahwa pasien penderita generalized anxiety disorder (GAD) menunjukkan penurunan gejala setelah diberikan teh chamomile.

Tentu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut terkait hal ini. Namun, studi ini sudah bisa membuktikan adanya korelasi antara chamomile dan berkurangnya stres.

Teh St. John’s wort untuk masalah tidur

St. John’s wort adalah tanaman obat yang telah lama digunakan untuk mengatasi depresi, kecemasan, dan masalah tidur, meski belum jelas apakah St. John’s wort benar-benar membantu bagi penderita depresi.

Pasalnya, meski sebuah ulasan yang dilakukan pada tahun 2008 menemukan bahwa St. John’s wort sama efektifnya dengan anti depresan untuk depresi, studi lain yang dilakukan pada 2011 menemukan bahwa tidak ada efek signifikan yang ditimbulkan St. John’s wort.

Teh lemon balm untuk memperbaiki mood

Dengan rasa jeruk citrus segar dan sedikit lemon, teh lemon adalah minuman yang biasa digunakan untuk mengatasi masalah berikut:

• Sulit tidur
• Kecemasan
• Depresi

Herba beraroma lemon ini pun sebenarnya berasal dari keluarga yang sama dengan mint dan awalnya tumbuh di Eropa, Afrika Utara, dan Asia Barat, meski kini bisa tumbuh di berbagai penjuru dunia.

Selain manfaat di atas, lemon balm biasanya digunakan untuk memperbaiki mood dan meningkatkan fungsi kognitif karena memberi efek menenangkan dan cocok diminum sebelum tidur.

Sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Nutrients pada tahun 2014 juga menemukan bahwa partisipan yang meminum es teh dengan lemon balm atau memakan yogurt dengan lemon balm, menunjukkan efek positif pada mood dan pengurangan kadar kecemasannya.

Baca juga: 5 Teh Herbal yang Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur

Teh hijau untuk berbagai manfaat kesehatan

Teh hijau kaya akan antioksidan yang memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti: