Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - Diperbarui 26/01/2023, 04:59 WIB

KOMPAS.com - Konsumsi gula berlebihan memberikan dampak buruk pada tubuh.

Oleh sebab itu, banyak dari kita berusaha berhati-hati menjaga asupan gulanya termasuk dengan memilih produk makanan dan minuman sehat.

Sayangnya itu saja tidak cukup karena beberapa produk yang dijual bebas juga memiliki kadar gula tinggi.

Baca juga: 4 Hal yang Terjadi pada Tubuh Saat Mengurangi Asupan Gula Setiap Hari

Akibatnya, kita mengonsumsi lebih banyak gula daripada yang disadari.

Berbagai produk dengan kandungan gula tersembunyi

Jebakan umum yang harus kita waspadai adalah produk dengan klaim "alami",  mengandung "biji-bijian utuh", dll.

Bisa saja ada gula tambahan dalam jumlah tinggi yang disamarkan sebagai sesuatu yang lebih sehat atau lebih mewah pada label bahan.

Baca juga: 56 Nama Lain Gula dalam Kemasan Makanan, Ini Daftarnya

Penggunaan istilah yang berbeda kadang kala bisa menyesatkan jika kita tidak ekstra hati-hati saat berbelanja. 

Beberapa produk makanan dan minuman yang mungkin saja mengandung gula tersembunyi, misalnya:

Yoghurt

ilustrasi yoghurt beku stroberi. SHUTTERSTOCK/Letterberry ilustrasi yoghurt beku stroberi.
Beberapa yoghurt sangat sehat dan sama sekali tidak mengandung gula tambahan.

Namun beberapa produk populer, terutama varietas rendah atau nol lemak, mengandung gula dalam jumlah yang sangat tinggi hingga 13-19 gram.

Baca juga: Yoghurt Dengan Aneka Rasa, Bagaimana Nilai Gizinya?

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber CNET


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.