Kopi Vs Teh, Mana yang Lebih Baik untuk Tubuh?

"Teh juga mengandung kafein dan telah terbukti meningkatkan fungsi kognitif dan kewaspadaan, penambahan theanine, asam amino, memberi teh manfaat tambahan untuk mengurangi stres,” kata Muhlstein.

Kandungannya ini membuat segelas teh hitam atau teh hijau mejadi pilihan ideal ketika kita perlu meningkatkan fokus.

Teh hijau juga merupakan sumber antioksidan kuat terkaya, yang disebut polifenol, yang telah terbukti berpotensi mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kanker tertentu.

“Anda dapat meenikmati teh hijau atau teh herbal bebas kafein bagi mereka yang sensitif terhadap kafein tetapi menginginkan manfaat kesehatan lain yang terkait dengan teh," urai Ilana.

Baca juga: Menebak Karakter Berdasarkan Kopi Favorit, Bisakah?

amenic181 Apa itu kafein?

Namun jika dikonsumsi berlebihan maka efek sampingnya dapat memicu peningkatan kecemasan, insomnia, serta peningkatan detak jantung dan tekanan darah.

“Kopi juga bersifat asam dan perlu dihindari oleh banyak orang yang mengalami refluks asam dan masalah gastrointestinal," terang Ilana.

Baca juga: Bayi Minum Kopi Instan? Kenali Bahayanya Sebelum Menyesal

Ia menambahkan, teh maupun kopi, pilihan terbaiknya adalah tanpa tambahan gula atau pemanis lainnya.

“Jika Anda ingin menambahkan rasa manis pada kopi atau teh Anda, pemanis alami, seperti madu atau gula kelapa, juga dapat digunakan dengan memperhatikan porsinya,” pesannya.