7 Hal yang Dihindari oleh Orang Bermental Kuat, Wajib Ditiru...

• Fokus pada hal-hal yang tidak dapat dikendalikan

Ada sebuah kutipan dari Maya Angelou untuk melewati masa-masa sulit.

Kutipan tersebut berbunyi, "Jika kamu tidak menyukai sesuatu, ubahlah. Jika kamu tidak bisa mengubahnya, ubahlah sikapmu."

Bagi orang yang memiliki mental yang kuat, tidak ada gunanya mengkhawatirkan hal-hal yang berada di luar kendali. Mengapa membiarkan hal itu menguras energi toh?

Sebaliknya, mereka menyimpan energi mereka untuk hal-hal yang dapat mereka lakukan.

Jika ini adalah area yang kamu perjuangkan, berikut adalah dua trik untuk membantu mengatasinya, menurut psikoterapis Amy Morin:

Baca juga: Studi Buktikan Rumah yang Rapi Dapat Tingkatkan Kesehatan Mental

Kembangkan rasa kontrol yang realistis. Tanyakan pada diri sendiri, "Apakah ini masalah yang bisa saya selesaikan?"

"Atau apakah saya perlu mengubah cara saya merasakan masalah ini?"

Lalu, jadwalkan waktu untuk khawatir. Hal ini akan membatasi ruang yang kamu berikan pada diri sendiri untuk mengkhawatirkan hal-hal yang tidak perlu.

Kondisi ini pada akhirnya dapat membantu kamu mengelola emosi.

• Berkutat pada masa lalu

Pernahkah kamu melakukan kesalahan dan kemudian menyalahkan diri sendiri karena hal itu lagi dan lagi?

Apakah kamu mengulang kejadian yang tidak menguntungkan berulang kali, dan merasa tidak enak hati setiap saat?

"Saya mengerti - saya juga pernah mengalami saat-saat seperti itu. Namun selama bertahun-tahun, saya telah belajar bahwa hal itu hanya membuat saya merasa lebih buruk," sebut Umlas.

Memang benar bahwa kita harus melihat masa lalu dan belajar dari kesalahan. Itu penting untuk pertumbuhan pribadi. Namun, berhati-hatilah untuk tidak terpaku pada masa lalu.

Masa lalu adalah tempat yang berbahaya bagi mereka yang ingin melangkah maju. Itu hanyalah hal lain yang tidak dapat kita kendalikan.

Lalu, seperti yang telah kita bahas, mengapa membuang-buang waktu untuk hal-hal yang tidak dapat kita kendalikan?

Untuk menghindari hal ini, orang-orang yang bermental kuat, fokus pada saat ini.

Mereka mengambil pelajaran dari masa lalu dan menerapkannya pada masa kini dan masa depan.

Baca juga: Makan Ultra Proses Pengaruhi IQ dan Kesehatan Mental Pria

Pola pikir ini mengubah pengalaman negatif menjadi kesempatan belajar yang kaya.

• Berpikir untuk menyenangkan semua orang

Hal lain yang tidak dapat kamu kendalikan? Orang lain!

Ini masalahnya: Kita semua ingin disukai. Kita semua ingin membuat orang lain bahagia. Itu sifat manusia.

"Tapi jika kamu bertekad untuk membuat mereka semua bahagia, wah, kamu akan kecewa. Kamu harus menyiapkan diri untuk gagal," ungkap Umlas.

Umlas mengatakan, orang yang bermental kuat melihat hikmah dari tidak mencoba menyenangkan semua orang. Karena satu alasan sederhana - itu tidak mungkin!

Setiap orang memiliki kebutuhan dan harapan yang berbeda, dan kita tidak akan bisa memuaskan semuanya.