Sering Merasa "Insecure", Berikut Cara Mengatasinya

Oleh: Rangga Septio Wardana dan Ikko Anata

KOMPAS.com - Perasaan tidak aman atau insecurity merupakan kondisi ketika seseorang dipenuhi rasa keraguan atas dirinya sendiri. Kemudian, hal ini juga memunculkan perasaan tidak percaya diri.

Orang yang mengalami hal ini biasanya membutuhkan pengakuan atau validasi untuk menutupi rasa tidak percaya diri.

Insecure Berdampak Takut Mengambil Keputusan

Psikolog klinis, Melanie Greenberg menyebutkan ada tiga penyebab terjadinya rasa insecure dalam manusia yaitu adanya kegagalan atau penolakan yang baru dialami, kecemasan sosial, atau karena didorong rasa perfeksionisme yang tinggi.

Jika terjadi secara berulang, insecure dapat menyebabkan penurunan harga diri (low self-esteem). Orang yang mengalaminya pun menjadi kehilangan arah dan dihantui rasa takut dalam banyak hal, termasuk dalam mengambil keputusan.

Untuk menghadapi situasi ini, kamu perlu menyadari dampak dari pilihan yang dibuat dan mengetahui nilai-nilai diri sendiri. Hal ini pun dibahas dalam siniar Anyaman Jiwa bertajuk “Jika Kamu Sulit Mengambil Keputusan” dengan tautan akses dik.si/AnyJiwKeputusan.

Cara Mengatasi Insecure

Melansir Psychcentral, ada beberapa cara yang dapat dilakukan dalam mengatasi insecure untuk meningkatkan rasa percaya diri.

Baca juga: Anger Management, Mengendalikan Emosi saat Puasa

1. Menerima Kenyataan

Manusia perlu menyadari ada hal yang bisa dan tidak bisa diubah. Untuk mengatasi insecure, cobalah untuk menerima kenyataan yang tidak bisa kita ubah. Pasalnya, menerima segala keadaan merupakan bagian dari self esteem atau self love.

2. Menghargai Diri Sendiri

Seorang psikiater klinis, Dr. Nereida Gonzalez-Berrios, mengatakan bahwa menghargai diri sendiri merupakan salah satu cara untuk meningkatkan rasa percaya diri.

Hal ini dapat dilakukan dengan mengatakan hal-hal positif pada diri sendiri, bersikap baik dan membiarkan emosi negatif keluar dan tidak memendamnya.