Stres Bisa Picu Uban Cepat Muncul, Benarkah?

KOMPAS.com - Munculnya uban termasuk bagian alami dari proses penuaan.

Jangan heran jika seiring bertambahnya usia, rambut kita mulai berubah menjadi putih atau keabu-abuan.

Namun bukti penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa ada faktor lain yang membuat uban cepat muncul, salah satunya diakibatkan oleh stres.

Kondisi ini biasanya dialami dan mungkin dikhawatirkan orang-orang yang masih dalam usia produktif, tetapi uban yang dimilikinya terlihat berlebihan.

Baca juga: Sering Dicabut Bikin Uban Semakin Banyak, Mitos atau Fakta?

Lantas, apa hubungannya antara stres dan munculnya uban? Untuk lebih jelasnya coba simak beberapa ulasan berikut ini.

Fakta stres bisa memicu uban cepat muncul

Sebuah studi yang sempat dilakukan pada tahun 2020 pada obyek tikus, para ilmuwan mengungkap bahwa tikus yang berada di bawah tekanan akut, rambut-rambutnya berubah menjadi abu-abu.

Kondisi itu dapat terjadi karena tekanan yang dialami atau stres bisa membuat saraf simpatik terlalu aktif, sehingga mempercepat penipisan sel induk melanosit, yakni sel yang terlibat dalam pembentukan pigmen.

Baca juga: 12 Makanan yang Bisa Redakan Stres dan Kecemasan

Meski studi itu masih membutuhkan riset lebih lanjut tentang efeknya pada manusia, tetapi tikus telah lama digunakan sebagai obyek penelitian yang berkaitan dengan kehidupan manusia.

Sehingga peneliti berkesimpulan bahwa stres dapat berkontribusi dalam perkembangan atau memicu uban.

Salah satu bukti lain yang menunjukkan efek stres dan munculnya uban adalah kondisi stres bisa memicu banyak masalah kesehatan dan mengganggu fungsi kognitif.

Studi tersebut dilakukan baru-baru ini oleh Universitas Columbia menemukan fakta menarik terkait uban dan stres.

Dalam risetnya, para ilmuwan menunjukkan hubungan antara stres dan rambut beruban.

FREEPIK Ilustrasi stres.

"Orang-orang yang melaporkan pernah mengalami stres sedang hingga tinggi dalam jangka panjang terbukti mengalami perubahan struktur pada otak yang memengaruhi fungsi memori dan kognisi,"

Demikian kata Dr. Patricia Simone, ahli saraf kognitif dan profesor psikologi di Santa Clara University, seperti dilansir Usatoday.

Baca juga: 4 Mitos soal Uban yang Ternyata Harus Diabaikan

Melihat kondisi tersebut, apakah uban yang diakibatkan oleh stres ini bisa dicegah?

Dokter Simone berpendapat kalau kondisi uban yang muncul akibat stres tentu saja dapat diubah dengan pengelolaan stres yang tepat.

Dalam hal ini dia menekankan kalau cara pandang kita terhadap situasi atau kondisi yang kita lalui memainkan peran penting untuk mencegah stres berkepanjangan.

"Kalau kita bisa mengendalikan situasi tertentu, maka kita dapat mencegah stres yang kronis," ucapnya.

Unsplash Mengetahui apakah stres bikin uban tumbuh lebih banyak sangatlah penting karena keduanya berkaitan.

• Teknik relaksasi seperti yoga, meditasi atau latihan pernapasan
• Olahraga teratur
• Terlibat dalam aktivitas sosial seperti menjadi sukarelawan dapat membantu kita menjaga kemampuan fungsional kita dan menangani situasi yang penuh tekanan.

Baca juga: 8 Cara Mencegah Stres saat Macet Mudik Lebaran