Pepaya hingga Nanas, 5 Rekomendasi Makanan untuk Lancarkan Haid

KOMPAS.com - Beberapa wanita mungkin mengalami siklus haid yang tidak lancar setiap bulannya.

Tetapi tenang, karena masalah yang satu ini bisa dibantu dengan konsumsi sejumlah makanan yang bermanfaat untuk melancarkan menstruasi.

Ahli gizi yang berbasis India, Lovneet Batra, pun membagikan rekomendasi makanan yang bisa mengatasi masalah haid yang tidak teratur.

Baca juga: 5 Minuman yang Bantu Redakan Nyeri Haid 

Rekomendasi makanan untuk lancarkan haid

Unsplash Nanas adalah buah tropis yang mengandung banyak vitamin C, mangan, antioksidan, dan enzim bromelain. Manfaat buah nanas untuk kesehatan meliputi meredakan pilek dan batuk, peradangan, dan stres.

Sejumlah makanan tertentu bisa dikonsumsi wanita jika mengalami masalah haid yang tidak lancar.

Bahkan menurutnya, Batra, beberapa makanan berikut ini tak cuma membantu mengatur siklus menstruasi, tetapi juga meningkatkan peluang untuk hamil karena berpotensi meningkatkan kesuburan wanita.

Melansir NDTV, berikut rekomendasi makanan yang disarankan Lovneet Batra untuk melancarkan haid.

1. Pepaya

Pepaya mengandung senyawa yang disebut karoten. Nutrisi yang satu ini bisa mendukung produksi kadar estrogen pada wanita.

Kadar estrogen yang cukup pada tubuh wanita bisa membantu melancarkan siklus haid yang tidak lancar.

2. Lidah buaya

Bahan alami selanjutnya yang bisa membantu melancarkan siklus menstruasi adalah lidah buaya.