Cara Memakai Timbangan Saat Berusaha Turunkan Berat Badan

KOMPAS.com - Menimbang berat badan seringkali dianggap sepele oleh banyak orang.

Tetapi bagi mereka yang sedang menjalani penurunan berat badan, rasanya penting untuk menimbang berat badan secara rutin atau bahkan memiliki timbangan sendiri di rumah.

Pasalnya menimbang berat badan secara berkala dapat membantu program penurunan berat badan yang kita jalani.

Hal itu pun dapat membantu kita untuk mengukur hingga mengetahui apakah program penurunan berat badan yang dijalani membuahkan hasil atau tidak.

"Sebaiknya memantau berat badan secara rutin. Terlebih ketika punya timbangan di rumah, kita jadi bisa nimbang kapan pun ketika kita membutuhkannya,"

Demikian kata Andri Sutanto, brand marketing manager Notale kepada Kompas.com dalam keterangan persnya.

Mengingat kegunaan timbangan ini dapat membawa pengaruh positif dalam penurunan berat badan.

Lantas kapan waktu ideal menggunakan timbangan ini dan bagaimana cara menggunakannya dengan tepat?

Menurut Andri, waktu yang tepat untuk menimbang badan saat menjalani penurunan berat badan yaitu pagi hari sebelum sarapan.

Hal ini karena pada pagi hari berat tubuh relatif belum terpengaruh atau bertambah oleh konsumsi cairan dan makanan padat.

Kita juga disarankan untuk tidak menggunakan timbangan setiap hari, karena kemungkinan hal itu bisa memicu kecemasan, apalagi jika program penurunan berat badan yang dijalani belum membuahkan hasil sesuai keinginan.

"Sebaiknya ketika memulai penurunan berat badan menimbang cukup dengan minimal 2 minggu sekali," tambahnya.

Baca juga: Benarkah Soda Diet Buruk untuk Penurunan Berat Badan? 

Cara menggunakan timbangan yang tepat

dok. Notale Ilustrasi timbangan digital

Ada beberapa langkah yang dapat kita lakukan untuk bisa menimbang berat badan secara tepat.

Caranya adalah meletakkan timbangan pada permukaan yang datar, agar pengukur timbangan dapat bekerja maksimal dalam meninjau berat badan yang diukur.

Selain itu sebaiknya juga saat menimbang disarankan mengenakan pakaian yang ringan hingga melepaskan atribut pakaian yang mungkin bisa membuat timbangan bertambah berat.

Kemudian di hari ditentukan nanti, cara tersebut perlu diulangi lagi agar hasilnya menunjukkan angka yang lebih akurat.

Timbangan digital lebih akurat

Saat ini di pasaran sudah banyak tersedia berbagai jenis timbangan seperti manual dan digital.

Perbedaan keduanya adalah pada timbangan manual bekerja dengan menggunakan sistem pegas dan tanpa bantuan tenaga elektrik.

Sedangkan timbangan digital bekerja dengan menggunakan bantuan tenaga elektrik baik yang bersumber dari baterai maupun langsung dari sumber aliran listrik (stop kontak) yang ada.

Terkait dengan tingkat keakuratannya, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) AS, menyebutkan, penggunaan timbangan digital dibandingkan pegas memiliki hasil yang lebih akurat.

Baca juga: Benarkah Soda Diet Buruk untuk Penurunan Berat Badan?