7 Tips Atasi Overthinking Setelah Diselingkuhi

4. "Mundur" sejenak

Orang yang diselingkuhi pasti butuh waktu untuk memulihkan diri sendiri. Coba beri jarak dan mundur sejenak dari hal-hal yang mungkin mengingatkan pada rasa sakit dan kecewa.

Kemudian lakukan komunikasi secara terbuka dan jujur pada pasangan bahwa di momen-momen tertentu, mungkin kita butuh waktu untuk sendirian.

5. Berhenti memikirkan tentang "bagaimana jika"

Pertanyaan seperti "bagaimana jika" seringkali menjebak orang yang sempat mengalami masalah perselingkuhan.

Cobalah untuk berhenti memikirkan dan bertanya "bagaimana jika" dengan mengganti memikirkan atau fokus pada apa yang harus dilakukan hari ini.

6. Bangun kembali komitmen dan kepercayaan

Cara ini membutuhkan komunikasi terbuka dan jujur dengan pasangan untuk bisa membangun lagi komitmen dan kepercayaan.

Coba berikan padanya kepercayaan yang baru bahwa kesalahan itu tidak akan terulang kembali.

Membangun lagi komitmen dapat membantu kita meredam overthinking setelah diselingkuhi untuk melanjutkan hubungan ke arah yang lebih baik.

7. Cari bantuan profesional

Jika beberapa cara di atas tidak membuahkan hasil, mungkin kita membutuhkan bantuan profesional.

Cobalah untuk konsultasi ke psikolog hubungan atau terapis bersertifikat.

Mencari bantuan profesional ini memungkinkan kita untuk bisa menerima keadaan, melepaskan rasa ketidaknyamanan hingga mengatasi overthinking pada pasangan setelah diselingkuhi.

Baca juga: Semua Dipikirkan, Ini 5 Zodiak yang Selalu Overthinking