4 Masalah Tidur yang Bisa Jadi Gejala Stres Terpendam

Bicara, makan atau tidur dalam tidur

Perilaku tidak lazim yang disebut parasomnia ini juga menandakan kita sedang stres.

Gerhrman mengatakan kita lebih rentan mengalami parasomnia ini - yang meliputi mengigau, berjalan sambil tidur, dan makan sambil tidur - saat sedang cemas.

Baca juga: Parasomnia

Dianjurkan untuk memeriksakan diri ke dokter jika mengalami kondisi ini karena bisa mengganggu produktivitas.

Tidak tidur nyenyak

Menurut Gehrman, saat sedang stres maka kita tidak menghabiskan banyak waktu dalam tahap istirahat tidur nyenyak.

"Apa yang banyak orang tidak sadari adalah bahkan ketika kita tertidur, stres tersebut mengikuti bahkan hingga tertidur dan dapat mencegah kita mendapatkan deep sleep," terangnya.

Baca juga: Sibuk Bekerja, Ini Cara Deep Sleep atau Tidur Berkualitas dan Nyenyak

Fase tidur yang lebih ringan membuat kita lebih mudah terbangun sehingga tidak mendapatkan manfaat restoratif maksimal dari tidur.

“Anda hanya tidak mendapatkan kualitas tidur yang sama,” kata Gehrman.