Tanda-tanda Kamu Perlu Self Healing

KOMPAS.com - Tidak sedikit yang menyebut self healing berarti pergi berlibur ke suatu tempat atau staycation untuk menghilangkan stres atau pikiran negatif. Namun, apakah konsep ini benar-benar menggambarkan arti sebenarnya dari kata self healing?

Istilah self healing berasal dari dua kata, yaitu self dan healing. Healing berarti penyembuhan, sedangkan self berarti diri sendiri. Jadi, istilah self healing berarti penyembuhan diri sendiri.

Penyembuhan diri di sini bisa mencakup ranah yang sangat luas. Mulai dari penyembuhan jiwa, penyembuhan luka batin, hingga pikiran. Singkatnya, self healing berarti penyembuhan luka batin yang mempengaruhi kondisi emosi atau kesehatan mental seseorang.

Adanya luka batin ini bisa terjadi karena berbagai faktor. Misalnya, perasaan traumatis yang muncul akibat perlakuan yang tidak tepat atau kegagalan di masa lalu.

Luka batin yang terus menerus dibiarkan akan berdampak negatif pada kesehatan mental kita. Misalnya, kita menjadi rentan mengalami gangguan kecemasan, stres, depresi, bahkan risiko menyakiti diri sendiri yang berujung pada percobaan bunuh diri dini.

Baca juga: Mengenal Self Healing, Tujuan dan Siapa Saja yang Membutuhkannya

Tanda kamu membutuhkan self healing

Adanya luka batin terkadang tidak dapat disadari begitu saja hingga akhirnya ada sebuah kejadian yang berhasil menyadarkan kita bahwa self healing berarti perlu dilakukan.

Berikut adalah beberapa tanda kamu membutuhkan self healing.

Menjadi lebih sensitif

Tanda pertama yang sering terjadi ketika seseorang membutuhkan self healing adalah adanya perubahan sikap yang menjadi lebih sensitif dari sebelumnya.

Misalnya, mudah menangis karena hal-hal kecil, mudah tersinggung dengan perkataan, hingga mudah marah karena hal-hal sepele.

Ketika kondisi ini terjadi, ada baiknya kamu mulai mempertimbangkan untuk melakukan self healing.

Sering berpikir negatif

Selain lebih sensitif terhadap hal-hal kecil, orang dengan luka batin yang membutuhkan self healing juga sering dihinggapi pikiran-pikiran negatif.

Mereka mulai mengembangkan skenario buruk atas sesuatu yang dapat terjadi pada mereka, mudah merasa pesimis ketika melakukan sesuatu, hingga putus asa dengan kehidupan mereka.

Jika hal ini terjadi, self healing berarti sangat diperlukan untuk membantu menghilangkan pikiran-pikiran negatif tersebut.

Membalas perlakuan buruk dari orang lain

Ketika luka batin seseorang dipendam begitu saja, apalagi dalam waktu yang sangat lama, maka orang tersebut akan memiliki kecenderungan untuk memperlakukan orang lain sebagaimana ia diperlakukan. Dengan kata lain, balas dendam.

Mereka akan membalas segala bentuk perlakuan buruk yang pernah dilakukan oleh orang lain kepada mereka. Tidak hanya itu, mereka juga memiliki kecenderungan untuk selalu ingin diprioritaskan, dan memuaskan ego yang ada.

Baca juga: Self Healing Tak Melulu Soal Jalan-jalan

Sulit memaafkan dan mempercayai orang lain

Salah satu arti dari penyembuhan diri adalah berusaha menerima dan memaafkan masa lalu. Orang yang memiliki luka emosional sering kali sulit untuk memaafkan dan mempercayai orang lain.

Jika dibiarkan, kondisi ini dapat mengganggu kehidupan sosial seseorang. Mereka akan sulit bergaul, kurang berempati, dan hanya ingin mementingkan diri sendiri.

Cenderung tidak peduli dengan banyak hal

Luka batin yang dibiarkan dalam waktu lama dapat mengubah seseorang menjadi apatis atau tidak peduli dengan orang-orang di sekitarnya. Mereka tidak peduli dengan keadaan orang lain, bahkan jika itu adalah orang terdekat sekalipun.

Jika kamu merasakan hal ini, itu adalah tanda penyembuhan diri, artinya harus dilakukan sesegera mungkin.

Meskipun tanda-tanda di atas sudah cukup menggambarkan kondisi kamu saat ini, sebaiknya kamu melakukan konsultasi lebih lanjut dengan ahlinya agar tidak mendiagnosa diri sendiri.

Selain itu, konsultasi juga dapat membantu untuk menyembuhkan luka batin kamu dengan tepat dan efisien.

Baca juga: Sering Merasa Cemas, Coba 6 Langkah Self Healing Ini