Kiat-kiat yang Bisa Dilakukan untuk Mengelola Penyakit Maag

Gravitasi akan membantu menjaga makanan dan asam lambung tetap berada di dalam perut.

Jauhi makanan yang menyebabkan kenaikan asam lambung

Kamu juga sebaiknya menjauhi makanan yang dapat meningkatkan produksi asam lambung. Kenali jenis makanan yang mungkin memicu masalah maag. Jika tidak yakin, coba catat makanan yang dikonsumsi setiap hari selama seminggu.

Baca juga: Ingin Diet tapi Punya Maag? Pertimbangkan Makanan ini

Hindari konsumsi alkohol

Hindari konsumsi alkohol karena alkohol dapat meningkatkan produksi asam lambung dan mengiritasi lambung yang dapat memperburuk gejala.

Selain itu, alkohol juga dapat melemaskan sfingter esofagus bagian bawah (LES), yang memungkinkan isi lambung naik kembali ke kerongkongan.

Berhenti merokok

Merokok dapat merangsang produksi asam lambung dan dapat menghambat proses penyembuhan masalah maag.