Penyebab Libido Rendah pada Wanita dan Cara Meningkatkannya

KOMPAS.com - Libido rendah atau berkurangnya gairah untuk berhubungan seks, dapat terjadi pada siapa saja dengan jenis kelamin, gender, usia, atau orientasi seksual apa pun.

Namun, kondisi ini sering kali terjadi pada wanita, sebagian karena faktor hormonal serta ekspektasi masyarakat tentang seks dan dorongan seksual.

Tak jarang, libido yang rendah dapat membuat wanita merasa stres dan frustasi, yang kemudian berpengaruh terhadap ketidakpuasan dalam hubungan secara keseluruhan.

"Minat seksual [para wanita] yang kerap berubah-ubah dapat menghalangi mereka untuk menikmati kehidupan seks yang sehat dan memuaskan," demikian penuturan dokter spesialis obstetri dan ginekologi di Cleveland Clinic, Dr Salena Zanotti, MD.

"Namun, ada beberapa pilihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan gairah seks yang bisa sangat efektif," ungkapnya.

Lebih lanjut, Dr Zanotti menjelaskan penyebab wanita bisa memiliki libido rendah, serta cara meningkatkannya sebagai berikut.

Baca juga: 3 Dampak Kurang Tidur, Libido Rendah hingga Disfungsi Ereksi

Penyebab libido rendah pada wanita

Ada beberapa alasan mengapa gairah seks wanita bisa berubah, terkadang menjadi sangat rendah.

Beberapa hal seperti perubahan fisik, konsumsi obat-obatan tertentu, hingga perubahan lain pada kesehatan dapat mempengaruhi menurunnya libido.

Selain itu, usia juga dapat menjadi pertimbangan, karena gairah seks yang rendah biasanya dikaitkan dengan perubahan yang terjadi pada masa perimenopause dan pascamenopause.

Dan bagi sebagian orang, masalah dalam cara tubuh merespons seks dan gairah seksual dapat membuat diri tidak bergairah, seperti ketegangan otot, aliran darah, dan lubrikasi.

Kemudian, pergulatan emosional dapat membuat seks menjadi kurang penting, terutama jika memiliki tantangan seperti :

• Citra tubuh yang buruk

• Pengalaman seksual negatif di masa lalu

• Trauma

• Stres atau kecemasan

• Depresi

• Ketidakpercayaan atau masalah hubungan lainnya

Dalam kasus lain, kita dapat mengalami penurunan hasrat seksual tanpa alasan yang jelas- suatu kondisi yang kadang-kadang disebut gangguan hasrat seksual hipoaktif.

"Libido yang rendah dapat berasal dari sejumlah masalah, dan mungkin ada lebih dari satu masalah yang berperan," ungkap Dr Zanotti.

Baca juga: Penularan Cacar Monyet Bisa lewat Hubungan Seks Berisiko

Pixabay Ilustrasi pasangan

Cara meningkatkan libido rendah pada wanita

Bergantung pada alasan penurunan minat seksual, ada beberapa pilihan yang tersedia untuk membantu mengembalikan kembali hasrat bercinta.

Dr Zanotti pun menjelaskan beberapa pilihan untuk meningkatkan libido pada wanita, seperti:

• Menggunakan obat

Selain beberapa jenis obat yang diminum, kita juga bisa menggunakan obat suppositoria yang dimasukkan ke dalam vagina untuk mengatasi keluhan vagina kering dan sakit ketika berhubungan intim.

Cara menggunakannya adalah dengan memasukkan obat ke dalam vagina setiap hari. Ini adalah pengobatan hormon yang telah terbukti efektif dalam mengatasi kekeringan pada vagina.

Hal ini juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas genital pada wanita pascamenopause.

Baca juga: Yang Harus Diketahui Tiap Wanita tentang Menopause

• Berbicara dengan terapis

Meskipun obat-obatan dapat mengatasi beberapa aspek fisik untuk membuat kita kembali bergairah, namun dukungan emosional juga dapat membantu.

Terutama, jika libido rendah terkait dengan masalah sosial, emosional, interpersonal, atau kesehatan mental.

"Bagi kebanyakan orang, seks dan gairah seksual memiliki dua sisi- membutuhkan tubuh untuk merespons dengan cara-cara tertentu dan juga harus tertarik secara mental," kata Dr Zanotti.

"Jika pikiran kita terfokus pada masalah lain, maka hasrat seksual juga akan mudah berkurang," jelasnya.

Untuk itu, berbicara dengan seorang profesional kesehatan mental dapat membantu kita mengatasi hambatan psikologis dengan lebih baik.

Jika kita menyadari adanya penurunan minat terhadap seks, kita mungkin akan merasa diri kita aneh. Namun, Dr Zanotti menekankan bahwa kita tidak harus menderita dalam diam.

"Jangan malu untuk menceritakan perubahan dalam libido kita, terutama jika hal itu membuat kita tertekan."

"Seks adalah bagian alami dari kehidupan. Dan kesehatan seksual kita sama pentingnya dengan hal lainnya," ungkapnya.

Baca juga: Kopi hingga Wine, 5 Minuman Sehat Pendongkrak Gairah Seksual