Cuka Apel Jadi Andalan Victoria Beckham Jaga Kebugaran

KOMPAS.com - Victoria Beckham mengungkap tentang kebiasaannya minum cuka apel demi menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.

Salah satu rahasia yang dia bagikan adalah rutin mengonsumsi cuka apel. Fakta ini sempat dia bagikan pada tahun 2017 melalui Insta Story yang menunjukkan sebotol cuka apel yang selalu ada di dapurnya.

Ia menjelaskan, hal pertama yang dilakukannya saat bangun tidur adalah meminum dua sendok makan cuka apel. Vic juga kerap meminumnya dengan cara mencampur cuka apel dan air panas.

Dilansir dari laman Yahoo, cuka apel dibuat dari fermentasi jus apel yang semakin populer sebagai minuman sehat.

Selain Victoria, rupanya ada beberapa selebritas lain yang juga suka meminum cuka apel demi menjaga tubuhnya tetap bugar. Sebut saja Katy Perry, Scarlett Johansson hingga Kim Kardashian.

Mereka menganggap rutin meminum cuka apel dapat membantu menurunkan kadar gula darah, berat badan hingga memberikan manfaat positif lainnya bagi kesehatan.

Baca juga: Manfaat Cuka Apel untuk Memutihkan Gigi, Amankah? 

Manfaat cuka apel bagi kesehatan

Ilustrasi cuka apel

Seperti Victoria Beckham, banyak orang meminum cuka apel yang diencerkan dengan air.

Minuman ini pun dapat dikonsumsi setiap hari dan idealnya dilakukan pada saat perut kosong.

Di samping itu, ada pula cara lain untuk mendapatkan manfaat cuka apel, seperti dijadikan saus salad hingga acar.

Ketika dikonsumsi secara rutin, berikut sejumlah manfaat meminum cuka apel bagi kebugaran dan kesehatan tubuh.

1. Melawan infeksi

Dr Darshna Yagnik, dosen penelitian biomedis dari Middlesex University sempat melakukan penelitian di tahun 2021.

Studi itu menunjukkan, cuka apel mampu membunuh bakteri E coli dan MRSA di cawan petri (gelas laboratorium) yang sifatnya mirip dengan antibiotik.

Meski pun penelitian itu belum menentukan apakah khasiatnya sama di dalam tubuh manusia, tetapi terkait manfaatnya sudah diketahui dapat bertindak dalam melawan infeksi akibat bakteri di usus.

2. Mengurangi peradangan

Dr Yagnik juga melakukan penelitian tentang efek cuka apel pada sel darah putih dan menyatakan khasiatnya dalam mengurangi peradangan.

Manfaat itu tak lepas dari kandungan seperti enzim dan antioksidan yang dapat meningkatkan regenerasi sel, meningkatkan fungsinya dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca juga: Cara Minum Cuka Apel Tanpa Aroma yang Menyengat 

Shutterstock / Shulevskyy Volodymyr Ilustrasi cuka apel

3. Menurunkan kolesterol

Penelitian yang dilakukan akademisi dari Universitas Converty menganalisis sembilan penelitian tentang cuka apel.

Berdasarkan analisis itu, konsumsi cuka apel secara rutin bisa menjaga kesehatan tubuh dengan lebih baik.

Dr Cain Clark, yang memimpin penelitian itu mengatakan, bukti ilmiah menunjukkan cuka apel bisa membantu menurunkan kolesterol pada orang yang meminumnya secara teratur, serta meningkatkan kesehatan pasien diabetes tipe 2.

Menurut laman Medical News Today, konsumsi cuka apel secara rutin juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik secara signifikan.

Secara langsung, manfaat itu dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung hingga stroke.

4. Membantu menurunkan berat badan

Cuka apel juga diyakini bermanfaat dalam menurunkan berat badan.

Pada sebuah penelitian menemukan fakta, konsumsi cuka apel bersamaan dengan diet rendah kalori dapat membuat seseorang kehilangan berat badan lebih banyak daripada mereka yang mengikuti diet saja.

Di sisi lain, para peneliti juga menemukan mereka yang konsumsi cuka apel setiap hari juga mengalami penurunan nafsu makan.

5. Menurunkan gula darah

Kadar gula darah tinggi bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. Mengonsumsi cuka apel dapat meningkatkan kontrol gula darah seseorang. 

Sebuah penelitian kecil menunjukkan, konsumsi cuka apel sebelum makan dapat membuat insulin dan trigliserida kadarnya lebih rendah setelah makan.

Baca juga: 3 Mitos Seputar Cuka Apel yang Banyak Dipercaya