5 Kebiasaan yang Bikin Wajah Tampak Lebih Tua dari Usia Sebenarnya

KOMPAS.com - Tanda-tanda penuaan di wajah bisa terlihat jelas seiring bertambahnya usia.

Namun bukan berarti penuaan itu tidak bisa dicegah atau diperlambat.

Mengutip laman Dermatologist New York, para dokter kulit merinci beberapa kebiasaan sehari-hari yang justru mempercepat tanda penuaan di wajah.

Hal ini pun setidaknya bisa dijadikan acuan agar kita dapat merawat kulit dengan cara yang tepat melalui sejumlah kebiasaan berikut.

Dengan begitu, kita dapat memiliki wajah yang lebih awet muda dari usia kita yang sebenarnya.

Baca juga: Melawan Tanda Penuaan dengan Retinol 

1. Pola makan tidak sehat

Pola makan yang tidak sehat dapat memperlambat produksi kolagen dan elastin sehingga kulit menjadi kehilangan elastisitas atau kekencangannya.

Seiring waktu, tanda-tanda penuaan pun lebih cepat muncul berupa kerutan atau kulit wajah tampak lebih kendur.

Makanan yang tidak sehat yang dimaksud itu meliputi makanan cepat saji, makanan tinggi lemak hingga tinggi gula.

Sebagai gantinya, kita diimbau untuk mengonsumsi beragam makanan sehat seperti sayuran, buah, kacang-kacangan, biji-bijian, lemak hingga protein sehat dengan gizi seimbang.

2. Jarang memakai tabir surya

Di antara rutinitas perawatan wajah, tabir surya merupakan aspek penting untuk melindungi efek buruk dari paparan sinar matahari langsung.

Banyak pakar menyebutkan, kulit yang tidak terlindungi dari paparan sinar matahari dapat lebih mudah mengalami penuaan hingga masalah kulit.

Contohnya bintik-bintik hitam, kerutan di wajah, hingga kanker kulit.

Dalam mencegahnya, kita disarankan untuk memakai tabir surya setiap hari dengan SPF yang sesuai kebutuhan.

Baca juga: Eye Cream untuk Atasi dan Mencegah Tanda Penuaan Kulit 

Bebeautiful Dampak polusi udara dan sinar UV percepat penuaan kulit

3. Sering begadang

Percuma saja jika rutin makan sehat dan rajin pakai tabir surya tapi masih suka begadang.

Kebiasaan yang satu ini justru bisa mempercepat proses penuaan kulit.

Pasalnya, kulit memasuki fase "pembaruan" untuk meregenerasi sel yang rusak saat kita tidur.

Ketika kita kekurangan waktu tidur, maka fase "pembaruan" itu pun bakal terlewati dan membuat tampilan wajah jadi kurang segar.

Sebagai gantinya, upayakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam sebagai rutinitas perawatan kulit dari dalam.

4. Minum alkohol

Kebiasaan minum alkohol juga bisa mempercepat datangnya penuaan kulit.

DOK. MEDIO/RISTI Rutin minum alkohol setiap hari dapat meningkatkan tekanan darah sistolik dan diastolik, walaupun hanya satu gelas. Hipertensi adalah silent killer.

Alkohol tidak hanya membuat kulit menjadi lebih kering atau dehidrasi, tetapi seiring berjalannya waktu, alkohol juga mengikis nutrisi yang dibutuhkan kulit.

Penipisan itu pun membuat kulit menjadi kekurangan kolagen, sehingga kerutan dan garis halus diwajah bisa lebih cepat muncul.

Baca juga: Ini yang Terjadi pada Tubuh saat Berhenti Minum Alkohol

5. Jarang merawat kulit ke klinik profesional

Penggunaan skincare saja sepertinya belum cukup untuk merawat kulit secara optimal.

Terkadang, ada beberapa masalah kulit wajah yang perlu diatasi dengan sejumlah treatment atau perawatan profesional.

Dengan demikian, kulit bisa mendapatkan perawatan yang tepat sesuai kondisi yang mendasari.

Kebiasaan ini pun setidaknya perlu rutin dilakukan demi menjaga tampilan kulit wajah yang awet muda.

Baca juga: Mengatasi Penuaan Kulit Tidak Optimal Hanya dengan Skincare