Hindari 3 Makanan Ini bila Ingin Meningkatkan Kesuburan

KOMPAS.com - Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesuburan, salah satunya dengan memperhatikan asupan nutrisi sehari-hari.

Apalagi, beberapa jenis makanan ternyata dapat berdampak kurang baik atau bisa menyebabkan gangguan kesuburan, yang juga dikenal dengan infertilitas.

Maka dari itu, bila ada pasangan suami istri yang sedang berencana menjalankan program kehamilan untuk mendapatkan momongan, sebaiknya menghindari makanan-makanan berikut ini.

1. Makanan yang manis

Dokter obgyn dan pakar fertilitas, Dr Binarwan Halim, MKed(OG), SpOG(K), FICS, menyarankan pasangan yang ingin meningkatkan kesuburan untuk menghindari makanan-makanan yang manis.

"Makan buah-buahan yang manis juga harus dibatasi, karena di situ ada advanced glycation end products (AGEs) yang merupakan zat oksidatif stres," katanya kepada Kompas.com saat ditemui di acara konferensi pers Perfitri dan Merck di Jakarta, Kamis (7/3/2024).

Menurut dia, apabila zat oksidatif stres tersebut menempel pada sel-sel tubuh, hal itu bisa merusak sel sperma.

Baca juga: Efek Negatif Kebanyakan Gula pada Kesuburan

2. Gorengan

Makanan yang digoreng juga diketahui dapat menghambat proses kehamilan.

Ia pun tidak menyarankan minyak zaitun (olive oil) digunakan untuk memasak atau menggoreng makanan. Sebab, kualitas minyak akan berkurang dan bisa berdampak kurang baik pada sel telur maupun sperma.

3. Makanan yang mengandung bahan pengawet dan kimia

Terakhir, Dr Binarwan menyarankan untuk menghindari makanan yang mengandung bahan pengawet dan bahan kimia seperti pestisida.

"Ya kalau terlalu banyak mengonsumsi junk food itu kan bisa menyebabkan PCOS dan gangguan hormon lainnya," tuturnya.

"Ini tentu saja dapat berpengaruh pada kualitas sel telur sehingga tidak berkembang dan kehamilan sulit terjadi," imbuh dia.

Baca juga: Olahraga yang Disarankan untuk Meningkatkan Kesuburan

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)