Gairah Seksual Pria Hilang? Ini 4 Cara Mengembalikannya

KOMPAS.com - Libido atau gairah seksual akan berfluktuasi sepanjang hidup, baik pada laki-laki maupun perempuan.

Ketika perubahan tersebut terjadi secara tiba-tiba atau drastis, maka perlu untuk mencari tahu penyebabnya agar hal itu tidak memengaruhi kualitas hubungan secara keseluruhan.

Menurut seorang seksolog, Isiah McKimmie, laki-laki dan perempuan memiliki gairah seksual yang berbeda, dan kehilangan gairah seksual dapat menjadi tantangan dalam sebuah hubungan.

Terutama pada laki-laki, kehilangan gairah seksual dapat menantang rasa maskulinitas dan harga diri yang mengarah pada perasaan malu dan tidak berdaya.

Selain itu, hal ini juga dapat menyulitkan pasangannya, karena mematahkan stereotip bahwa laki-laki selalu memiliki ketertarikan yang tinggi terhadap seks.

Baca juga: Waspadai, 4 Masalah Kesehatan yang Bisa Turunkan Gairah Seks

Kendati demikian, ada banyak hal yang dapat menyebabkan seorang laki-laki kehilangan gairah seksual.

Nah, untuk mengatasinya, McKimmie pun membagikan beberapa cara mengembalikan gairah seksual laki-laki dengan baik, seperti dikutip dari laman The New York Post, pada Selasa (14/5/2024).

Cara mengembalikan gairah seksual laki-laki

1. Saling berempati satu sama lain

Entah itu diungkapkan secara terbuka atau tidak, kemungkinan besar kita dan pasangan akan bergumul dengan hal ini dengan cara tertentu.

Perspektif kita dan pasangan adalah valid dan perasaan tersebut juga nyata.

Dengan mencoba untuk melihat perspektif satu sama lain dan memiliki empati satu sama lain, ini akan membantu kita dan pasangan bekerja sebagai sebuah tim untuk mempertahankan hubungan yang kuat.

2. Memahami apa yang mungkin memengaruhi gairah seksual

Ketika kita tidak mengerti mengapa suatu perubahan terjadi, kita bisa merasa bingung dan tidak berdaya.

Maka mari kita mulai dengan mencoba memahami apa yang terjadi pada pasangan kita yang menyebabkan libidonya rendah.

Alasan umum mengapa laki-laki kehilangan gairah seksual:

• Stres
• Depresi
• Masalah kesehatan
• Efek samping pengobatan
• Kecemasan terhadap kinerja
• Ketidakpuasan hubungan
• Tantangan ereksi
• Masalah hormonal

Seringkali sulit bagi laki-laki untuk membicarakan perjuangan yang mereka hadapi.

Sebaiknya ia juga perlu mengunjungi dokter yang tepercaya dan berempati untuk membicarakan kemungkinan penyebab fisik atau psikologisnya.

Baca juga: 7 Cara Sehat Meningkatkan Gairah Seksual bersama Pasangan

3. Ambil langkah-langkah memenuhi kebutuhan akan keintiman di luar seks

Memiliki hubungan yang kuat merupakan landasan penting untuk membangun hasrat seksual.

Penelitian juga menunjukkan bahwa hubungan yang kuat, di mana kedua pasangan merasa dicintai, dipercaya, aman dan menyenangkan satu sama lain adalah salah satu faktor terpenting dalam melakukan hubungan seks yang hebat dalam jangka panjang.

4. Hidupkan kembali keintiman seksual dengan cara yang menyenangkan

Dalam hubungan jangka panjang, keintiman seksual tidak selalu terjadi dengan sendirinya.

Pasangan paling bahagia di kamar tidur menjadikan seks sebagai prioritas dan mengambil langkah praktis untuk mempertahankan bagian dari hubungan mereka bersama.

Kita mungkin perlu berbincang bersama dengan pasangan dan membicarakan tindakan praktis apa yang bisa dilakukan.

Misalnya, menjadwalkan waktu untuk keintiman saat suami tidak lelah, atau melakukan hal-hal yang paling mungkin memicu gairah seksualnya.

Baca juga: 10 Makanan yang Diyakini Bisa Membantu Meningkatkan Gairah Seks