Kebiasaan Harian Orang yang Tetap Fit Tanpa Berusaha Keras

Misalnya, alih-alih berpikir "Aku malas olahraga," mereka berkata pada diri sendiri, "Olahraga akan membuatku merasa lebih baik." Kalimat-kalimat sederhana ini memiliki dampak besar pada motivasi dan kesejahteraan mental mereka.

Baca juga: 4 Kebiasaan yang Bikin Lansia Tetap Bugar dan Awet Muda

7. Menenangkan pikiran

Stres adalah salah satu musuh terbesar kesehatan. Orang yang bugar tahu betul cara mengelola stres. Mereka rutin melakukan aktivitas yang menenangkan pikiran seperti meditasi, yoga, atau sekadar berjalan-jalan santai. Dengan pikiran yang tenang, tubuh pun lebih mudah untuk tetap sehat.

8. Menikmati makanan enak

Siapa bilang orang bugar tidak pernah makan enak? Justru, mereka sangat menikmati makanan mereka, termasuk camilan manis atau gurih.

Bedanya, mereka makan dengan porsi yang wajar dan menikmati setiap gigitan. Kebiasaan ini membantu mereka merasa puas tanpa harus makan berlebihan.

9. Melakukan kegiatan di luar ruangan

Aktivitas fisik tidak melulu harus dilakukan di gym. Banyak orang bugar yang lebih memilih beraktivitas di luar ruangan seperti bersepeda, hiking, atau sekadar berjalan-jalan di taman.

Selain membakar kalori, aktivitas ini juga memberikan kesempatan untuk menikmati alam dan udara segar, yang tentunya baik untuk kesehatan mental.

Baca juga: 4 Manfaat Forest Bathing, Redakan Stres dan Tingkatkan Kekebalan Tubuh

10. Mendengarkan tubuh

Orang yang bugar sangat peka terhadap tubuh mereka. Mereka tahu kapan harus beristirahat dan kapan harus bergerak. Ketika tubuh memberi sinyal lelah, mereka tidak memaksakan diri. Sebaliknya, ketika merasa penuh energi, mereka memanfaatkannya untuk berolahraga atau melakukan aktivitas yang menyehatkan.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Kompas.com (@kompascom)