Cara Menurunkan Asam Urat dengan Gaya Hidup Sehat Tanpa Obat

Hal itu karena sel lemak menghasilkan lebih banyak asam urat dibandingkan dengan sel otot.

Selain itu, kelebihan berat badan akan membuat ginjal kesulitan untuk menyaring asam urat dalam darah secara efektif.

• Meningkatkan asupan vitamin C

Langkah selanjutnya untuk gaya hidup sehat yang bebas dari asam urat tinggi adalah mengonsumsi lebih banyak vitamin C.

Hal itu merujuk pada hasil penelitian Olga Brzezi?ska, Filip Styrzy?ski, dkk., (2021) bahwa asupan vitamin C yang tinggi bisa membantu menurunkan asam urat.

Asupan vitamin C bisa ditingkatkan dengan makan buah-buahan dan sayuran.

Mendapatkannya melalui suplemen vitamin C juga bisa.

Rekomendasi asupan vitamin C secara umum untuk orang dewasa maksimalnya adalah 2.000 miligram (mg) per hari.

Demikianlah sejumlah cara untuk menurunkan asam urat melalui perubahan gaya hidup lebih sehat.

Baca juga: 5 Alasan Semangka Baik Dikonsumsi Rutin oleh Penderita Asam Urat