Kenali Manfaat Jus Lemon, Baik untuk Penderita Asam Urat

KOMPAS.com - Penderita asam urat perlu memasukkan pola makan yang bermanfaat untuk mengurangi kadar asam urat di dalam tubuh. Salah satu rekomendasinya adalah jus lemon atau air lemon.

Ada beberapa bukti yang menunjukkan minuman dengan rasa asam segar ini membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah.

Seperti halnya pada studi percontohan di tahun 2015 yang menemukan fakta, konsumsi jus lemon yang dicampur air secara rutin membantu mengurangi asam urat pada orang dengan asam urat secara signifikan.

Beberapa penelitian lain pada manusia dan hewan di tahun 2017 juga menunjukkan hasil serupa.

Lantas, apa saja yang membuat lemon berkhasiat untuk menurunkan kadar asam urat?

Baca juga: Susu Rendah Lemak Disarankan bagi Penderita Asam Urat 

Fakta lemon untuk menurunkan asam urat

Shutterstock/Joshua Resnick Ilustrasi lemon. Jus lemon dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Pasien asam urat bisa mengonsumsi jus lemon setiap hari sebagai bagian dari diet yang baik dalam mengelola kadar asam urat.

Dikutip laman Medical News Today, lemon termasuk buah yang rendah fruktosa.

Hal itu dapat bermanfaat bagi orang dengan penyakit asam urat, karena jumlah fruktosa yang tinggi dapat meningkatkan kadar asam urat dan memicu kekambuhan.

Menurut penelitian di tahun 2015 pada 75 orang yang menderita asam urat, kadar asam urat tinggi, atau bentuk artritis lain, ketika mereka mengonsumsi air lemon selama enam minggu manfaatnya dapat mengurangi kadar asam urat pada semua kelompok.

Jumlah takaran air lemon yang dikonsumsi setiap peserta itu berupa dua buah lemon yang diperas dan dicampurkan ke dua liter air.

Para ahli memiliki teori, sejumlah kandungan pada lemon dapat membantu menetralkan asam urat.

Meski pun jus lemon bersifat asam, mengonsumsinya secara rutin dapat merangsang pelepasan kalsium karbonat dari pankreas, yang merupakan bagian dari sistem pencernaan.

Kalsium karbonat adalah zat alkali yang menangkal asam, termasuk asam urat. Pada batas tertentu, jus lemon dapat membantu menurunkan peradangan pada orang dengan asam urat.

Selain lemon, beberapa jenis buah sitrus lain seperti jeruk nipis atau jeruk bali memiliki manfaat yang mirip.

Baca juga: Apakah Sayuran Menyebabkan Asam Urat Tinggi? Begini Kata Dokter...