Minum Ini 10 Menit Sebelum Makan Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

KOMPAS.com - Menurunkan berat badan tidak selalu menyiksa, terkadang rutinitas harian justru memberikan efek besar.

Salah satunya dengan mengonsumsi cuka apel hanya 10 menit sebelum makan, dianggap mampu membantu mengontrol nafsu makan, mempercepat metabolisme, dan mendukung pembakaran lemak.

Tentunya perlu dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur agar hasilnya maksimal.

Simak penjelasan manfaat dan cara kerja cuka apel untuk menurunkan berat badan, dikutip dari Times of India.

Baca juga: 4 Fungsi Cuka Apel untuk Diet, Bisa Hilangkan Lemak di Perut

Manfaat cuka apel sebelum makan

1. Mengurangi lonjakan gula darah

ACV (Apple Cider Vinegar) dapat memperlambat pencernaan karbohidrat, sehingga gula masuk ke aliran darah lebih lambat. Ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi rasa lapar setelah makan.

Baca juga: 4 Manfaat Cuka Apel untuk Kulit, Salah Satunya Mengobati Jerawat

2. Meningkatkan rasa kenyang

Asam asetat dalam ACV dapat meningkatkan hormon seperti leptin dan adiponektin yang membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Baca juga: 2 Manfaat Cuka Apel untuk Diet, Sudah Tahu?

3. Mendukung metabolisme lemak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ACV dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam membakar lemak dengan mengaktifkan enzim yang terlibat dalam metabolisme lemak.

Baca juga: 4 Alasan Mengonsumsi Cuka Apel, Bisa Menurunkan Berat Badan!

Cara konsumsi yang disarankan

• Campurkan satu sampai dua sendok makan ACV ke dalam segelas air (sekitar 250 mililiter).
• Minum larutan ini sekitar 10 menit sebelum makan utama.
• Gunakan sedotan untuk mengurangi kontak langsung dengan gigi dan bilas mulut setelahnya untuk menjaga kesehatan gigi.

Baca juga: Cuka Apel, Perawatan Rambut yang Mudah dan Terjangkau