9 Makanan Ini Bisa Diasup Sepuasnya - Kompas.com

9 Makanan Ini Bisa Diasup Sepuasnya

Kahfi Dirga Cahya
Kompas.com - 07/08/2017, 17:35 WIB
Buah blueberry tidak hanya mengandung antoksidan yang tinggi tapi juga baik untuk kulit dan mencegah kanker. Buah blueberry tidak hanya mengandung antoksidan yang tinggi tapi juga baik untuk kulit dan mencegah kanker.

KOMPAS.com - Pasti akan terasa menyenangkan kalau kita bisa makan sepuasnya tanpa terbenani pikiran berat badan akan naik dan gangguan kesehatan lain.

Nah, ahli gizi mengatakan sebenarnya memang ada makanan yang bisa Anda makan sepuasnya tanpa terbebani resiko-resiko tersebut. Ahli gizi, Lisa Young PhD, RD, CDN, makanan tersebut biasanya adalah buah atau sayuran tanpa pati.

Dia berpendapat bahwa makanan ini mengandung sedikit kalori dan sarat nutrisi, sehingga tidak peduli berapa porsi yang Anda makan tidak berdampak pada berat badan.

Young mengatakan makanan ini sebagian besar terdiri dari air, rendah kalori, dan mengandung serat, yang bisa membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Plus, ada kandungan vitamin, antioksidan, dan nutrisi vital lainnya yang dibutuhkan dalam menu makanan seimbang.

Berikut sembilan makanan dengan kandungan gizi yang bisa dikonsumsi sepuasnya.

1. Seledri: 95 persen kandungan sayuran ini adalah air, dan hanya mengandung enam kalori.

2. Blueberry: Buah ini memiliki antioksidan tinggi, juga mengandung 14 persen asupan serat harian.

3. Grapefruit (jeruk limau gedang): Grapefruit tinggi serat dan bisa membantu menstabilkan kadar gula darah Anda.

4. Timun: Makanlah kulit dan biji timun, karena mengandung banyak gizi makanan.

5. Brokoli: Sayuran ini paling bergizi saat dimakan mentah atau dikukus.

6. Stroberi: Buah ini kaya akan vitamin C dan polifenol, stroberi adalah makanan ringan alami yang bagus.

7. Kembang kol: Satu porsi kembang kol hanya mengandung sekitar 25 kalori.

8. Jeruk: Pastikan makan sari jeruk karena mengandung banyak serat.

9. Kale: Kalori Kale terhadap rasio protein sangat baik bagi mereka yang mencoba membentuk tubuh. Satu cangkir Kale yang dijus memiliki 33 kalori dan mengandung tiga gram protein. 

PenulisKahfi Dirga Cahya
EditorLusia Kus Anna
SumberByrdie,
Komentar

Terkini Lainnya

Kiat Lancar Berbahasa Inggris saat Wawancara Kerja

Kiat Lancar Berbahasa Inggris saat Wawancara Kerja

Feel Good
7 Mitos Tentang Minuman Beralkohol

7 Mitos Tentang Minuman Beralkohol

Eat Good
Gaya Pacaran ala Generasi Milenial

Gaya Pacaran ala Generasi Milenial

Feel Good
Jangan Oleskan Pasta Gigi pada Luka Bakar

Jangan Oleskan Pasta Gigi pada Luka Bakar

Feel Good
4 Trik Agar Tak Mudah Pingsan Saat Upacara

4 Trik Agar Tak Mudah Pingsan Saat Upacara

Feel Good
Jangan 'Baper' ketika Nonton Drama Korea

Jangan "Baper" ketika Nonton Drama Korea

Feel Good
6 Cara Alami Meredakan Panas Dalam

6 Cara Alami Meredakan Panas Dalam

Feel Good
Tubuh Pria Penyuka Sayuran Lebih Wangi

Tubuh Pria Penyuka Sayuran Lebih Wangi

Eat Good
Mengapa Mudah Iri dengan Orang Lain?

Mengapa Mudah Iri dengan Orang Lain?

Feel Good
Ini Alasan Kenapa Kursi Pesawat Berwarna Biru

Ini Alasan Kenapa Kursi Pesawat Berwarna Biru

Feel Good
Banggalah dengan Warna Kulit yang Dimiliki

Banggalah dengan Warna Kulit yang Dimiliki

Feel Good
Kenapa Pilot dan Co-Pilot Tidak Makan Makanan yang Sama?

Kenapa Pilot dan Co-Pilot Tidak Makan Makanan yang Sama?

Eat Good
Apa Efek Menggunakan Steroid untuk Membesarkan Otot?

Apa Efek Menggunakan Steroid untuk Membesarkan Otot?

Look Good
Alami Kondisi Ini, Sebaiknya Tak Makan Selai Kacang

Alami Kondisi Ini, Sebaiknya Tak Makan Selai Kacang

Eat Good
Puma One, Sepatu 'Rancangan' Pemain Profesional

Puma One, Sepatu "Rancangan" Pemain Profesional

Look Good
Close Ads X