Ingin Langsing? Coba Terapkan 5 Kebiasaan Berikut

KOMPAS.com - Menurunkan berat badan kadang-kadang dirasa sebagai hal yang mustahil bagi sebagian orang. Butuh kesabaran tinggi untuk mencapai tujuan itu. 

Hal paling menantang dalam proses menurunkan berat badan adalah konsistensi alias kedisiplinan. Banyak orang tidak sabar melihat hasilnya, atau tidak sabar menjalani prosesnya sehingga mereka gagal.

Padahal konsistensi adalah kunci penting agar berat badan ideal yang susah kita dapatkan itu dapat bertahan untuk jangka panjang. Konsistensi sebaiknya dicapai dengan menjadikannya kebiasaan.

Nah, beberapa kebiasaan ini bisa menjadi cara mudah dan efektif untuk membuang lemak berlebih dalam waktu singkat, sekaligus membantu mempertahankannya.

1. Sarapan

GeorgeRudy Ilustrasi sarapan

Sarapan memberikan energi awal agar kita bersemangat sepanjang hari. Sarapan juga membantu menstabilkan kadar glukosa.

Melewatkan sarapan dapat memperlambat metabolisme dan proses pembakaran lemak tubuh.

Saat melewatkan sarapan, kita cenderung makan makanan tidak sehat setelahnya karena kelaparan.

Sarapan yang sehat mampu mengurangi rasa lapar dan dapat membantu mencegah keinginan ngemil.

Sebagai manfaat tambahan, sertakan makanan kaya protein dalam kita sarapan kita seperti telur, ayam, atau daging.

Baca juga: 6 Kombinasi Buah yang Baik untuk Sarapan

2. Minum banyak air

g-stockstudio Ilustrasi minum air

Pastikan kita menanamkan kebiasaan sehat ini sekarang. Setiap pagi sebelum mengonsumsi kopi atau teh, minumlah segelas air hangat.

Minum air putih di pagi hari membantu membersihkan sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme.