KOMPAS.com - Tak hanya memiliki rasa yang manis dan lezat, manfaat buah melon bagi kesehatan juga berlimpah.
Sebagian orang mengkhawatirkan kandungan karbohidrat yang tinggi pada buah melon.
Meski begitu, ingatlah bahwa melon memiliki persentase air tinggi yang dapat mengencerkan gula alaminya.
Menurut Verywell fit, melon juga menyediakan beberapa serat dan beberapa mikronutrien penting yang baik untuk kesehatan, termasuk vitamin C dan potasium. Untuk memahami lebih dalam tentang manfaat buah melon, simak ulasan berikut.
Baca juga: 5 Cara Pilih Melon yang Manis dan Matang, Ketuk Buahnya
Meski mengandung gula, melon tergolong rendah kalori sehingga cukup ramah bagi pelaku diet.
Melon hijau dan kuning hampir sama dalam hal kalori, makronutrien, dan kandungan air. Namun, melon kuning disebut mengandung provitamin A dan vitamin C dua kali lebih tinggi daripada melon hijau sehingga sedikit lebih bernutrisi.
Tetapi, keduanya sama-sama pilihan yang baik.
Baca juga: Apa Bedanya Melon Hijau dan Melon Kuning?
Beberapa manfaat buah melon yang bisa kita dapatkan, antara lain:
Untuk mencegah dehidrasi, kita bisa memadukan melon dengan buah potong lainnya atau menyajikannya sebagai minuman.
Baca juga: 9 Tanda Dehidrasi yang Tidak Boleh Diabaikan
Selain itu, melon juga merupakan sumber asam folat dan vitamin B lainnya yang membantu mengurangi kadar homosistein, penanda utama peradangan.
Itulah mengapa, salah satu manfaat buah melon adalah membantu menurunkan risiko stroke dan meningkatkan kesehatan jantung.
Baca juga: 5 Fakta tentang Pencegahan Penyakit Jantung