Menurut Healthline, asam folat sangat penting untuk pemecahan homosistein yang berkaitan dengan penurunan kepadatan mineral tulang dari waktu ke waktu.
Meskipun dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk menarik kesimpulan pasti tentang hubungan antara folat dan kesehatan tulang, mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat, seperti melon, dapat meningkatkan kesehatan tulang dengan memastikan kadar homosistein tetap dalam kisaran normal.
Selain itu, vitamin K seperti yang terkandung dalam melon terlibat dalam produksi protein struktural utama dalam tulang, yang dikenal sebagai osteocalcin.
Oleh karena itu, asupan vitamin K yang cukup sangat penting untuk kesehatan tulang.
Baca juga: 3 Latihan Olahraga untuk Kesehatan Tulang, Sendi, dan Otot
4. Melon membantu mengontrol gula darah
Salah satu manfaat buah melon termasuk membantu mengontrol gula darah.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan buah secara teratur, termasuk melon, dapat membantu mengatur kadar gula darah yang sehat.
Sebuah studi tujuh tahun yang dilakukan terhadap setengah juta orang menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi buah segar setiap hari 12 persen lebih kecil untuk terkena diabetes, dibandingkan orang-orang yang jarang makan buah.
Pada peserta yang sudah menderita diabetes pada awal penelitian, makan buah setidaknya tiga kali per minggu membuat risiko komplikasi kesehatan 13-28 persen lebih rendah dan risiko kematian dini 17 persen rendah.
Meskipun melon mengandung karbohidrat yang dapat meningkatkan gula darah untuk sementara, buah ini juga menyediakan serat dan nutrisi lain yang dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah dari waktu ke waktu.
Baca juga: 6 Makanan untuk Turunkan Kadar Gula Darah, Apa Saja?
5. Melon membantu menjaga kesehatan kulit
Manfaat buah melon mungkin termasuk membantu menjaga kesehatan kulit karena kandungan vitamin C yang tinggi.Asupan vitamin C yang cukup sangat penting untuk produksi kolagen, protein struktural utama yang penting untuk memperbaiki dan memelihara jaringan kulit.
Selain itu, karena vitamin C adalah antioksidan yang kuat, beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Baca juga: 6 Tips Merawat Kesehatan Kulit Menurut Dokter Kulit
6. Melon membantu menjaga kekebalan tubuh
Vitamin C dikenal luas karena perannya mendukung sistem kekebalan tubuh. Untuk itu, tak heran jika itu menjadi salah satu manfaat buah melon karena buah ini kaya akan vitamin C.Sistem kekebalan tubuh manusia sangatlah kompleks dan membutuhkan beragam nutrisi untuk berfungsi dengan baik, termasuk salah satunya adalah vitamin C.
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang cukup dapat mencegah dan mengobati berbagai infeksi pernapasan dan sistemik, seperti pneumonia dan flu biasa.
7. Melon membantu melancarkan pencernaanMelon…
Terkini Lainnya
Terpopuler
