5 Cara Membakar Lemak Perut, Hasilnya Kelihatan Dalam 3 Hari
KOMPAS.com - Membakar lemak perut memang membutuhkan upaya keras.
Tapi setidaknya kita dapat memperbaiki gaya hidup dengan mengubah pola makan, aktivitas fisik sampai mengonsumsi banyak cairan.
Ketika semuanya sudah dilakukan secara konsisten, hasilnya dapat terlihat hanya dalam waktu 3 hari setelah kita mencoba beberapa langkah sebagai berikut ini.
Baca juga: 10 Cara Mudah Hilangkan Lemak Perut untuk Cegah Penyakit Kronis
Cara membakar lemak perut yang hasilnya terbukti dalam 3 hari
Ilustrasi lemak perutCara membakar lemak perut agar hasilnya kelihatan dalam 3 hari berikut ini sebetulnya bagian dari upaya konsisten yang disebut langkah "pembersihan".
Ya, pembersihan yang dimaksud adalah memulai pola hidup baru yang menunjang proses pembakaran lemak dan metabolisme tubuh agar lebih optimal.
Sebetunya para ahli sudah memperhitungkan bahwa hasilnya bisa terlihat dalam tiga hari, tapi langkah-langkah berikut ini perlu diteruskan dalam jangka panjang demi memiliki tubuh yang lebih bugar, terbebas dari penyakit sindrom metabolik serta masalah perut buncit.
Melansir Better Me, berikut cara membakar lemak perut yang dapat dimulai tiga hari pertama.
1. Hindari makanan pemicu perut buncit
Mulailah metode pembersihan lemak perut dengan menghindari sejumlah makanan atau minuman yang memicu perut buncit.
Makanan tersebut antara lain daging berlemak, makanan dari biji-bijian olahan, produk susu, menteka, lemak jenuh, hingga makanan tinggi garam, gula dan alkohol.
Mungkin cara ini awalnya kita akan merasa kesulitan, tetapi ingat lagi motivasi apa yang ingin kita wujudkan, yaitu memiliki tubuh ideal yang lebih sehat dan bugar.
2. Konsumsi makanan sehat
Setelah itu, mulai mengonsumsi makanan sehat dari kelompok makanan utuh selama 3 hari ke depan.
Perhatikan bagaimana tubuh kita bereaksi selama diet ini berlangsung, jika perut kita bermasalah misalnya mengalami perut kembung, mungkin kita perlu memilih jenis makanan sehat yang lain agar tidak menimbulkan masalah baru.
Beberapa rekomendasi makanan sehat yang wajib dikonsumsi adalah buah-buahan, buah tinggi antioksidan seperti buah beri, sayuran hijau, sayuran berwarna, gandum utuh (oatmeal dan lain sebagainya), daging tanpa lemak, makanan tinggi protein, ikan dan berbagai sumber protein nabati lainnya.
3. Konsumsi karbohidrat kompleks
Mengisi energi dengan sumber pangan karbohidrat kompleks terbukti dapat membantu menghilangkan tumpukkan lemak visceral.
