5 Tips untuk Berpikir Positif dan Lebih Optimistis dalam Hidup

KOMPAS.com - Saat ini, dunia penuh dengan informasi dan berbagai gangguan yang bisa membuat kita merasa kewalahan sehingga kita jadi mudah menyerah.

Rasa pesimistis juga sering kali dapat memengaruhi ketika kita mengalami masa-masa yang sulit dalam mencapai tujuan hidup.

Meskipun tampaknya menakutkan untuk mengembangkan sikap optimistis dan pola pikir yang lebih positif, namun kita perlu melakukannya untuk dapat membawa hal-hal yang jauh lebih baik dalam setiap aspek kehidupan kita.

Mulai dari meningkatkan produktivitas di tempat kerja, membantu membina hubungan yang positif, hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sikap optimistis membekali kita dengan alat untuk menghadapi tantangan sehari-hari.

Jika kita adalah seseorang yang tidak dapat memahami cara mengembangkan pola pikir positif dalam setiap situasi, simak beberapa tips berikut ini.

1. Berlatihlah untuk bersyukur

Bersyukur adalah salah satu obat yang paling ampuh untuk kebahagiaan.

Berusahalah secara sadar untuk mempraktikkan rasa syukur setiap hari.

Buatlah daftar setidaknya tiga hal yang kita syukuri, maka kita akan menemukan diri kita selalu merasa bahagia.

Bersyukur atas apa yang kita miliki juga membuat kita tetap tenang dan puas, serta memberikan kita lebih banyak energi positif untuk menjadi lebih baik.

"Hal ini dapat membantu mengalihkan fokus kita dari aspek negatif ke aspek positif dalam hidup."

Begitu kata seorang psikiater dan pendiri Manasthali, Dr Jyoti Kapoor, kepada Health Shots.

2. Kelilingi diri dengan hal-hal positif

Perusahaan tempat kita bekerja sangat berarti dan menentukan arah hidup kita.

Kelilingi diri kita dengan orang-orang yang positif dan suportif, yang mengangkat dan menginspirasi kita.

"Lalu, batasi paparan terhadap pengaruh negatif seperti berita negatif atau individu yang toksik untuk bisa menjadi pribadi yang lebih optimistis," saran Jyoti.

3. Menantang pikiran negatif

Menurut para ahli, rata-rata pikiran manusia berpikir antara 60.000-80.000 pikiran dalam sehari. Itu sangat menakjubkan.