15 Kebiasaan Baik yang Harus Dimiliki dalam Hidup

KOMPAS.com - Kebiasaan yang baik dapat membuat perbedaan besar dalam hidup. Mungkin terdengar dramatis, tapi itu benar.

Kebiasaan adalah sesuatu yang kita lakukan secara teratur -begitu seringnya sehingga kita sulit untuk meninggalkannya.

Dengan menjadikan sesuatu sebagai kebiasaan, kita membuatnya menjadi otomatis.

Kita menghilangkan usaha dan stres dari prosesnya. Dan, kita membuat hidup menjadi lebih mudah - dan sering kali, lebih baik - selama prosesnya.

"Saya seorang istri, ibu, dan seorang declutterer profesional."

"Saya bersemangat menjalani hidup yang penuh dengan tujuan dan niat," sebut Julianna dalam artikelnya yang dimuat di laman thesimplicityhabit.com.

Baca juga: Perhatikan, 7 Kebiasaan Hidup untuk Jadi Lebih Produktif

Berikut ini adalah 15 kebiasaan baik yang dapat bermanfaat bagi siapa saja di setiap tahap kehidupan, menurut Julianna.

1. Minum banyak air putih

Salah satu hal terbaik yang dapat kita lakukan untuk diri kita sendiri adalah tetap terhidrasi.

Minum banyak air sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan tubuh, tetapi banyak orang yang kesulitan untuk minum cukup air untuk benar-benar memberi manfaat bagi tubuh mereka.

Jadikan minum air putih sebagai kebiasaan dengan memulai setiap pagi dengan meminum segelas air putih sebelum minum kopi, dan tetap terhidrasi sepanjang hari dengan membawa botol air putih ke mana pun pergi, adalah pilihan yang baik.

2. Bergerak sebagai rutinitas harian

Olahraga adalah kebiasaan yang sangat baik untuk dilakukan dalam hidup. Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan mental.

Dan dengan begitu, ada banyak cara untuk memasukkan olahraga ke dalam rutinitas harian.

"Ini adalah kebiasaan yang mudah untuk dibentuk - kita hanya perlu menemukan jenis gerakan yang tepat," kata Julianna.

"Apakah kita suka berjalan kaki, kickboxing, panjat tebing, menari, bersepeda, berolahraga dalam tim, angkat beban, berlatih yoga, atau olahraga lainnya, cobalah untuk berolahraga setidaknya 20 menit setiap hari," kata dia. 

3. Peregangan

Peregangan berjalan seiring dengan olahraga. Banyak dari kita menghabiskan terlalu banyak waktu untuk duduk diam -yang dapat membuat otot-otot kaku dan tegang.

Sangat penting untuk melonggarkan otot-otot, dan menjaga rentang gerak dan fleksibilitas  dengan melakukan peregangan.

Meskipun banyak dari kita tahu bahwa peregangan sebelum berolahraga adalah hal yang baik, namun sedikit yang menyadari bahwa peregangan bermanfaat untuk sepanjang hari.

4. Naik tangga

Dalam upaya kita untuk lebih banyak bergerak, ada beberapa perubahan mudah yang bisa kita lakukan. Naik tangga adalah salah satunya.

Ketika dihadapkan dengan tangga yang tingginya kurang dari empat lantai, berkomitmenlah untuk naik tangga dan tidak menggunakan lift.

Baca juga: 10 Kebiasaan Hidup Sehari-hari yang Bikin Hidup Lebih Bahagia

Meskipun mungkin terasa seperti sebuah tantangan pada awalnya, setelah membiasakan diri, kita tidak akan berpikir dua kali untuk menaiki tangga tersebut dengan berjalan kaki.

5. Masak di rumah

Ada begitu banyak pilihan makanan di luar sana untuk pesan antar dan dibawa pulang, sehingga kita mungkin tergoda untuk mengambil pilihan yang mudah.