3 Cara Menetapkan Batasan dari Orangtua Toxic agar Lebih Sehat Mental

KOMPAS.com - Orangtua toxic bisa terbentuk dari kepribadian yang belum matang secara emosional.

Mereka hanya melihat sisinya sendiri dalam suatu masalah dan memiliki empati yang buruk terhadap anak-anaknya.

Kondisi ini kemudian berdampak buruk pada tumbuh kembang anak, yang bisa bertahan hingga dewasa.

Baca juga: Bahaya Orangtua Toxic terhadap Perkembangan Anak

"Jika Anda memiliki orangtua yang belum dewasa secara emosional, Anda mungkin menyadari bahwa Anda perlu menetapkan batasan yang sehat dengan mereka," kata Lindsay C. Gibson, seorang psikolog klinis di Virginia, AS.

Namun banyak yang bingung melakukannya tanpa bertengkar dengan orangtua atau menyimpan perasaan bersalah, yang bisa membuat hal tersebut gagal.

Cara menetapkan batasan dengan orangtua toxic

Gibson mengatakan, membangun batasan dengan orangtua toxic bisa menjadi cara untuk memiliki hubungan yang baik daripada frustasi ingin mengubah perilaku mereka.

"Anda mempunyai kesempatan untuk belajar bagaimana menerima dan bekerja dalam hal itu untuk mendapatkan hubungan terbaik yang bisa Anda miliki," terangnya.

Baca juga: 7 Tanda Orangtua Toxic yang Jarang Disadari, Anak Wajib Tahu

Ia membagikan tiga tips yang bisa dilakukan untuk tujuan itu.

Ingatkan diri sendiri jika kita sebenarnya tidak merugikan orangtua

Misalnya, memilih tinggal di hotel dan tidak menginap di rumah orangtua saat pulang kampung mungkin bisa menimbulkan kemarahan mereka.

Namun sebenarnya keputusan itu bukan hal yang benar-benar merugikan orangtua.

"Anda tidak meminta untuk melakukan sesuatu yang merugikan mereka; Anda hanya meminta untuk melakukan sesuatu yang Anda inginkan dan itu berbeda," kata Gibson.

Baca juga: Tanda-tanda Trauma Masa Kecil yang Terpendam pada Orang Dewasa

"Orang yang tidak dewasa secara emosional akan membuat Anda merasa tidak sopan atau tidak penyayang padahal Anda masih menjadi diri sendiri."

Benar-benar yakin bahwa kita tidak bersalah untuk menyatakan kebutuhan sendiri bisa membantu tetap konsisten menjaga jarak dengan orangtua.

Bersikap santai

SHUTTERSTOCK Seiring menua usia, fungsi tubuh atau fungsi organ juga akan menurun, termasuk saluran cerna.

Baca juga: Mengenal People Pleaser, Tanda-tanda, dan Cara Mengatasinya

Kita mungkin akan secara kompulsif menenangkan orangtua saat menyadari adanya perubahan dalam nada bicara atau suasana hati mereka.