Kiat Umur Panjang Perempuan 106 Tahun, Kuncinya Hidup Bahagia

KOMPAS.com - Katie MacRae merayakan ulang tahun ke-106 bulan lalu.

Ia lahir di London ada tahun 1917 saat Perang Dunia I berkecamuk tapi sempat tinggal di Australia selama puluhan tahun.

Namun beberapa tahun belakangan, setelah suaminya meninggal, Katie menghabiskan waktu di panti jompo di Queensland, AS yang dikelola organisasi nirlaba setempat.

Baca juga: 8 Rahasia Umur Panjang Para Centenarian, Apa Saja?

Katie adalah anggota Centenarian Club, perkumpulan orang-orang yang hidup lebih dari 100 tahun dari seluruh dunia.

Saat diminta berbagai saran untuk umur panjangnya, ia menyarankan setiap orang untuk hidup lebih bahagia.

"Saran saya kepada orang-orang adalah jalani hidup mereka sepenuhnya, tersenyum, dan nikmati apa pun yang Anda inginkan," ujar perempuan yang juga tidak merokok ini.

Kiat umur panjang ala Katie MacRae

“Saya suka berkebun dan selalu melakukannya sejak saya masih kecil,” kata MacRae.

Ia mengawali kebiasaan itu saat masih belia ketika sering membantu ayahnya, bahkan pernah memenangkan kompetisi berkebun saat usianya 12 tahun.

Hobi tersebut dipertahankannya sampai saat ini termasuk menanam semua tumbuh-tumbuhan di kebun panti jompo yang ditinggalinya, sampai memenangkan kompetisi "Best in Grow".

Baca juga: Hobi Berkebun Bikin Umur Lebih Panjang, Apa Sebabnya?

Faktanya, riset membuktikan berkebun memang berkaitan dengan umur panjang.

Peneliti Dan Buettner mengatakan berkebun untuk peluang hidup seseorang karena memfasilitasi olahraga sehari-hari, membuat orang terpapar Vitamin D dari sinar matahari, dan menyediakan sayuran segar.

PEXELS/GRETA HOFFMAN Ilustrasi berkebun, menanam sayuran.

Selain itu, Katie juga rutin memainkan lawn bowl yakni permainan yang mirip bowling tapi dilakukan di atas rumput.

Baru-baru ini, ia juga masih bertanding melawan pensiunan lainnya dalam olahraga yang ramah manula ini.

“Bahkan orang yang berkursi roda pun bisa bermain,” katanya.

Baca juga: Jalan Kaki hingga Bersepeda, 5 Olahraga yang Bikin Umur Panjang

Sudah menjadi pemahaman umum jika olahraga rutin bisa memperpanjang rentang kesehatan kita.