Sikat Gigi Saat Pagi, Baiknya Sebelum atau Sesudah Sarapan?

KOMPAS.com - Sikat gigi dua kali sehari dapat menjadi praktik yang baik dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Kebiasaan yang satu ini tak cuma membuat napas lebih segar, tapi juga membantu mencegah karies, plak, hingga mencegah penyakit yang berkaitan dengan gigi dan mulut.

Tapi sayangnya, di masyarakat kerap terjadi perdebatan tentang waktu yang tepat menyikat gigi di pagi hari.

Ada yang menganggap sebaiknya dilakukan sebelum sarapan, karena saat bangun tidur mulut dipenuhi dengan kuman sehingga perlu disikat terlebih dulu sebelum beraktivitas.

Sedangkan sebagian yang lain mengira idealnya dilakukan sesudah sarapan untuk mencegah sisa makanan mengendap di mulut dalam waktu lama.

Mengingat hal itu, lantas, kapan waktu yang baik sikat gigi di pagi hari?

"Mau sebelum sarapan atau sesudah sarapan, yang paling penting itu sikat gigi dua kali dalam sehari. Tapi, kalau ahli menyarankan baiknya setelah sarapan 15 menit kemudian sikat gigi," jelas CEO Audy Dental, drg. Yulita Bong saat ditemui Kompas.com di Kemang, Jakarta Selatan, baru-baru ini.

Baca juga: Sering Gosok Gigi tapi Masih Bau Mulut? Mungkin Ini Penyebabnya...

Tetapi kebiasaan sikat gigi di pagi hari sebenarnya dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan kebiasaan yang kita lakukan. 

Lanjut dokter Yulita, kalau pun ternyata kita tidak sempat sikat gigi setelah sarapan, maka sikat gigi sebelum makan pagi juga termasuk kebiasaan yang baik dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Sikat gigi sebelum makan di pagi hari dapat membantu mengurangi plak serta membersihkan kuman-kuman yang ada di gigi dan mulut sisa semalam, meski pun manfaatnya mungkin tidak seoptimal saat menunggu setelah makan.

"Kebiasaan ini bisa disesuaikan karena mungkin kita tidak bisa memaksakan aktivitas dan kebiasaan ya. Menurut saya, mau sebelum atau sesudah sarapan yang penting sikat gigi dua kali sehari, pagi dan malam," tutupnya.

Baca juga: Mana Lebih Baik, Sikat Gigi Sebelum atau Sesudah Sarapan?

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)