Catat, Ini Berat Badan Ideal Laki-laki dan Perempuan 

KOMPAS.com - Memiliki berat badan ideal adalah impian setiap orang, baik laki-laki maupun perempuan. Ada perbedaan antara berat badan ideal untuk laki-laki dan perempuan. 

Setiap orang pastinya ingin mengetahui, apakah berat badannya sudah ideal? Untuk mendapatkan jawaban tersebut, simak ulasannya berikut ini, dilansir dari Kementerian Kesehatan, Siloam Hospitals, Medical News Today, dan MDApp.

Baca juga: Benarkah Perempuan Lebih Sulit Menurunkan Berat Badan?

Setidaknya, ada tiga rujukan untuk melihat berat badan ideal baik laki-laki maupun perempuan, sebagai berikut. 

Tabel berat badan Kemenkes 

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) melalui Direktorat Jenderal Kesehatan Masyarakat (Ditjen Kesmas) menyusun tabel berat badan yang disarankan untuk laki-laki dan perempuan. Kemenkes mengategorikan bentuk badan menjadi tiga, yakni bentuk badan kecil, sedang, dan besar. 

Berat badan laki-laki yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan tersebut, juga dibagi berdasarkan tinggi badan.

Berikut tabel berat badan laki-laki yang disarankan oleh Kemenkes RI. 

Dok. Direktorat P2PTM Kementerian Kesehatan Tabel berat badan laki-laki yang disarankan oleh Direktorat Jenderal Kesehatan Masyarakat (Ditjen Kesmas) Kementerian Kesehatan

Berikut tabel berat badan perempuan yang disarankan oleh Kemenkes RI. 

Dok. Direktorat P2PTM Kementerian Kesehatan Tabel berat badan perempuan yang disarankan oleh Direktorat Jenderal Kesehatan Masyarakat (Ditjen Kesmas) Kementerian Kesehatan

Baca juga: 7 Manfaat Zumba Setiap Hari, Salah Satunya Turunkan Berat Badan

Formula Broca 

Cara mengetahui berat badan ideal selanjutnya adalah menggunakan perhitungan berat badan ideal, yakni Formula Broca. Formula ini ditemukan oleh seorang dokter ahli bedah asal Perancis, Pierre Paul Broca pada 1871. 

Terdapat perbedaan rumus perhitungan berat badan ideal antara laki-laki dan perempuan, sebagai berikut: 

Formula Broca berat badan ideal laki-laki 

Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 10%]

Misalnya, seorang pria dengan tinggi badan 170 cm, maka berat badan idealnya adalah 

[170-100]-[(170-100)x10%]= 70-7=63 kg 

Formula Broca berat badan ideal perempuan 

Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 15%]

Misalnya, seorang wanita dengan tinggi badan 158 cm, maka berat badan idealnya adalah 

[158-100]-[(158-100)x15%]= 58-8,7=49,3 kg. 

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)