Catat, Ini Berat Badan Ideal Laki-laki dan Perempuan 

Indeks Massa Tubuh (IMT) 

Masyarakat juga bisa melihat kategori berat badan dengan cara mengukur Body Mass Indexs (BMI) atau Indeks Massa Tubuh (IMT).

BMI atau IMT merupakan alat untuk mengukur berat badan seseorang dibandingkan dengan tinggi badannya, dilansir dari Medical News Today. 

Lantas, bagaimana cara menghitung BMI atau IMT tersebut? 

Melansir dari situs Kementerian Kesehatan dan Siloam Hospitals, cara menghitung BMI atau IMT yang paling umum digunakan di Indonesia adalah pengukuran metrik. 

Sebab,pengukuran BMI atau IMT tersebut menggunakan satuan kilogram (kg) untuk mengukur berat badan dan meter untuk mengukur tinggi badan. 

Berikut rumus pengukuran BMI atau IMT metrik:

[berat badan (kg) : (tinggi badan (m) x tinggi badan (m))]

Contohnya, kamu memiliki berat badan 60 kg dengan tinggi badan 150 cm atau 1,5 m. Maka cara menghitung BMI atau IMT metrik adalah sebagai berikut:

BMI = 60 : (1,5 x 1,5) = 60 : 2,25 = 26,6

Jadi, hasil perhitungan BMI atau IMT dari seseorang dengan berat badan 60 kg dan tinggi badan 150 cm adalah 26,6. Masyarakat juga bisa menggunakan alat ukur BMI atau IMT online yang saat ini banyak disediakan oleh berbagai instansi. 

Baca juga: Berapa Kali Sebaiknya Kita Menimbang Berat Badan?

Kategori IMT

PEXELS/Ketut Subiyanto Ilustrasi berat badan ideal laki-laki dan perempuan

Selanjutnya, hasil dari perhitungan BMI atau IMT tersebut dapat dikategorikan berdasarkan golongan berat badan. Apakah berat badan sudah termasuk golongan underweight, healthy weight atau normal, overweight, maupun obesitas. 

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS, membagi golongan berat badan berdasarkan hasil perhitungan BMI atau IMT, sebagai berikut. 

• IMT kurang dari 18,5 menunjukkan berat badan kurang atau kurus (underweight)
• IMT antara 18,5 dan 24,9 menunjukkan berat badan yang sehat atau normal (healthy weight)
• IMT antara 25 dan 29,9 mengindikasikan kelebihan berat badan (overweight)
• IMT 30 atau lebih mengindikasikan obesitas.

Jadi, contoh perhitungan BMI atau IMT di atas, seorang perempuan punya IMT 26,6, maka tergolong kelebihan berat badan alias overweight. 

Baca juga: 10 Penyebab Paling Umum Orang Sulit Menurunkan Berat Badan