Salin Artikel

Ternyata, Mengurangi Karbohidrat Bukan Cara Diet Terbaik

KOMPAS.com - Bukan hal aneh jika berat badan bertambah usai liburan. Dan, diet menjadi kata yang banyak terdengar usai berlibur.

Sayangnya, dari semua jenis diet yang populer, tidak semuanya efektif melangsingkan tubuh.

Salah menerapkan program diet bukan hanya membuat kesehatan merosot tetapi bisa jadi malah membuat berat badan makin bertambah.

Banyaknya saran yang beredar tentang diet ini justru membuat kepala makin pusing. Agar  tidak semakin pusing, para ahli kesehatan di AS telah mengevaluasi 40 diet paling populer.

Hasilnya, banyak faktor yang menentukan keberhasilan program diet yang harus dijalani seseorang, seperti nutrisi, keefektifan, keamanan, dan kemudahan.

Secara keseluruhan, Weight Watchers - sebuah organisasi yang fokus pada penurunan berat badan - menobatkan pola diet terbaik adalah dengan mengatur sumber daya kesehatan.

Hasil akhirnya mungkin bukan apa yang Anda harapkan. Tapi, jika Anda memikirkannya lebih dalam, apa yang direkomendasikan Weight Watcher ini adalah cara paling efektif.

Weight Watcher tidak hanya menyediakan program yang sehat dan efektif untuk menurunkan berat badan, tetapi juga mendukung para pelaku diet melalui pertemuan kelompok.

Pertemuan kelompok ini diharapkan bisa memberikan motivasi jangka panjang bagi mereka yang menjalankan program diet.

Ahli gizi Lisa Drayer mengatakan, menggabungkan semua jenis makanan ke dalam pola diet juga menawarkan komponen pendukung yang bisa sangat bermanfaat.

Sementara itu, diet keto yang populer bukanlah pola diet terbaik. Begitupula dengan diet dukan yang konon dijalankan Kate Middleton.

Pola diet yang menerapkan konsumsi makanan rendah karbohidrat juga bukanlah yang terbaik.

Menurt Lisa Drayer, diet keto tidak memiliki efek berkelanjutan dalam jangka panjang.

"Ini tidak mengajarkan cara untuk mendapatkan kebiasaan makan yang sehat. Ini bagus untuk mendapatkan hasil yang cepat. Tapi, kebanyakan orang yang saya kenal hampir tidak bisa meninggalkan pasta dan roti, apalagi kacang dan buah," ucapnya.

Jika diet menjadi resolusimu di tahun ini, Simak, 6 Diet Layak Coba di Tahun 2018  dan inilah cara Mencegah Berat Badan Naik Turun Setelah Diet.

https://lifestyle.kompas.com/read/2018/01/10/103456120/ternyata-mengurangi-karbohidrat-bukan-cara-diet-terbaik

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.