Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Salin Artikel

Cerita Pria Terkuat Dunia 2017 Soal Menurunkan Angka Lemak Tubuh

KOMPAS.com - Menjadi pria terkuat dunia 2017 (juara kompetisi World's Strongest Man 2017) tidak menghentikan Eddie Hall untuk tetap menurunkan angka lemak tubuhnya.

Hall mengalahkan dua orang kuat lainnya, Brian Shaw dan Zydrunas Savickas tahun lalu untuk meraih titel tersebut.

Transformasi berat badan Hall yang mampu menurunkan 25kg kemudian menjadi menarik untuk diikuti. Sebab dia tak menunjukan tanda-tanda akan berhenti mengejar target berat badan tertentu.

Selain meraih gelar juara pria terkuat, Hall juga mendapatkan penghargaan karena mampu mengangkat beban deadlift 500kg deadlift.

Ketika mampu mengangkat beban tersebut, berat badan Hall berkisar 194kg. Namun, dalam beberapa bulan terakhir, dia berhasil menurunkan lemak tubuhnya.

Capaian tersebut diunggahnya lewat akun Instagram @eddiehallwsm.

Untuk membakar banyak lemak, Hall melakukan kombinasi latihan daya tahan, kardio HIIT dan pola makan terkontrol.

Hall membuktikan kardio tidak selalu membosankan. Tinju, bersepeda, renang, dan variasi HIIT dibuatnya menjadi aktivitas olahraga yang menarik.

Jika kamu kekurangan motivasi untuk patuh melaksanakan rutinitas kardio, pola ini mungkin bisa menjadi opsi cara membakar kalori yang menyenangkan.

Dalam keterangan foto lainnya, Eddie menulis bahwa latihan HIIT bisa menjadi alat yang tepat untuk menjaga massa otot dan tetap bugar tanpa kehipangan berat badan.

Latihan lebih dari 60 detik akan membuat otot tubuh muncul seiring tubuh melakukan adaptasi terhadap olahraga yang dilakukan.

"Kardio tak selalu membosankan dan terasa panjang," tulisnya.

Meski begitu, angkat beban tetap menjadi bagian dari program rutin Hall.

Latihan beban tidak hanya untuk mendapatkan kekuatan, namun juga membakar kalori dengan jumlah besar.

Aturan ilmiahnya mudah saja, semakin berat objeknya, maka semakin banyak energi yang digunakan untuk menggerakannya.

Olahraga melibatkan beban yang berat, seperti squat atau shoulder press juga akan memelihara massa otot ketika melaksanakan diet.


https://lifestyle.kompas.com/read/2018/09/28/115000720/cerita-pria-terkuat-dunia-2017-soal-menurunkan-angka-lemak-tubuh

Rekomendasi untuk anda
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

15 Kata-Kata Motivasi dari Tokoh Dunia untuk 'Menyelamatkan Hidup'

15 Kata-Kata Motivasi dari Tokoh Dunia untuk "Menyelamatkan Hidup"

Feel Good
Tips Psikolog agar Kesehatan Mental Sandwich Generation Tetap Terjaga

Tips Psikolog agar Kesehatan Mental Sandwich Generation Tetap Terjaga

Feel Good
Diet Vegetarian, Jenis, Manfaat, dan Risikonya

Diet Vegetarian, Jenis, Manfaat, dan Risikonya

Eat Good
Benarkah Penderita Asam Urat Tidak Boleh Makan Tahu?

Benarkah Penderita Asam Urat Tidak Boleh Makan Tahu?

Eat Good
4 Tipe Pola Asuh Anak, Mana Lebih Baik?

4 Tipe Pola Asuh Anak, Mana Lebih Baik?

Feel Good
6 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan

6 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan

Eat Good
Apa yang Harus Dilakukan jika Digigit Ular?

Apa yang Harus Dilakukan jika Digigit Ular?

Feel Good
Senyum Bisa Menular, dan Ini Sebabnya

Senyum Bisa Menular, dan Ini Sebabnya

Feel Good
5 Ucapan yang Melukai Harga Diri Pria

5 Ucapan yang Melukai Harga Diri Pria

Feel Good
4 Alasan Sakit Gigi Terasa Menyiksa di Malam Hari

4 Alasan Sakit Gigi Terasa Menyiksa di Malam Hari

Feel Good
Manfaat Mengonsumsi Kulit Salmon dan Cara Memasaknya

Manfaat Mengonsumsi Kulit Salmon dan Cara Memasaknya

Eat Good
Bukan Cuma Kulit, Glycolic Acid Juga Bermanfaat untuk Rambut

Bukan Cuma Kulit, Glycolic Acid Juga Bermanfaat untuk Rambut

Feel Good
Cara Mencuci Sayuran Berdasarkan Jenisnya

Cara Mencuci Sayuran Berdasarkan Jenisnya

Eat Good
5 Tips Membuat Hidup Jadi Lebih Bahagia Menurut Ahli

5 Tips Membuat Hidup Jadi Lebih Bahagia Menurut Ahli

Feel Good
5 Fakta Menarik tentang Kecoak

5 Fakta Menarik tentang Kecoak

Feel Good
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.