Waktu dan Uang Jadi Alasan Utama Orang Indonesia Enggan Berolahraga

JAKARTA, KOMPAS.com - Saat ini banyak tren olahraga baru yang dikenal oleh masyarakat Indonesia. Namun, ternyata tren yang berkembang tidak berbanding lurus dengan kebiasaan masyarakat dalam melakukan aktivitas fisik dan olahraga.

Hal itu salah satunya diketahui dari hasil riset AIA Healthy Living Index 2018. Adapun survei Healthy Living Index 2018 melibatkan 11.000 responden berusia di atas 18 tahun dari 16 negara, termasuk Indonesia.

Head of Brand and Communication PT AIA Financial Kathryn Monika Parapak menjelaskan, dari sisi bagaimana orang Indonesia melakukan pengeluaran yang berhubungan dengan kehidupan, hanya 5 persen yang mengalokasikan dananya untuk olahraga.

Sementara 50 persennya untuk membeli makanan sehat dan 30 persen untuk biaya tes kesehatan.

"Jadi banyak masyarakat masih belum berani investasi mengeluarkan biaya untuk olahraga," kata Kathryn pada pemaparan AIA Healthy Living Index 2018 di Elite Club, Epicentrum, Jakarta Selatan, Kamis (6/12/2018).

Ia menambahkan, dua alasan utama orang-orang yang tidak rutin berolahraga adalah alasan waktu dan biaya.

90 persen orang menilai olahraga membutuhkan banyak waktu, sementara sisanya menilai olahraga membutuhkan biaya yang cukup banyak.

Sementara lima alasan terbesar mengapa banyak orang berhenti berolahraga rutin, di antaranya karena membutuhkan banyak usaha (37 persen), lebih memilih melakukan hal lain (32 persen), tidak bisa dilakukan di rumah (32 persen), membutuhkan waktu untuk keluar rumah (31 persen), dan tidak efektif (30 persen).

Hasil survei lainnya adalah penggunaan activity tracker di masyarakat. Saat ini, kata Kathryn, baru sekitar 3 persen masyarakat Indonesia yang menggunaknnya untuk memantau kebiasaan berolahraga.

Alasan terbanyak adalah karena perangkat activity tracker yang dianggap terlalu mahal (54 persen).

"Dianggap terlalu mahal, butuh usaha, dianggap tidak memengaruhi kesehatan, susah dilakukan bersama keluarga, dan merasa tujuan kesehatan sudah tercapai," ujarnya.

Padahal, olahraga sebetulnya bisa dilakukan secara sederhana dan murah sehingga bisa dilakukan dimana saja.

Instruktur zumba dan owner Sana Studio Laila Munaf mengatakan, salah satu cara untuk bisa berkomitmen rutin berolahraga adalah dengan memilih olahraga yang disukai.

Jika belum mengetahui olahraga mana yang cocok, kita bisa mencobanya terlebih dahulu.

"Kalau merasa belum komit ke satu studio atau gym, coba saja dulu. Kan ada sarana-sarana yang (bayar) per kedatangan," ujar Laila.

Hal lainnya adalah mengubah mindset. Ada banyak orang yang berolahraga ingin menaikkan atau menurunkan berat badan. Namun, motiviasi tersebut membuat sebagian orang menjadi malas berolahraga lagi ketika target berat badan mereka sudah tercapai.

"Padahal hidup sehat kan seharusnya seumur hidup. Semua harus dari mindset dan ini takes time," tuturnya.

Laila menambahkan, ada beberapa gerakan olahraga sederhana yang bisa dilakukan bahkan dengan ruang yang sempit. Misalnya, di cubicle kantor.

Beberapa gerakan sederhana yang bisa dilakukan, antara lain squat, lunge dan push up.

"Olahraga itu selain sehat juga jadi mood booster. Tidak hanya untuk orang dewasa, bahkan untuk anak juga bisa meningkatkan kreativitas dan mood belajar," kata Laila.