Minum Cuka Sari Apel di Pagi Hari Bantu Pangkas Berat Badan, Benarkah?

Namun, tak jarang penjelasan yang diberikan tidak berdasar, dan terbukti tidak efektif.

Nah, meminum cuka sari apel di pagi hari dengan perut kosong adalah salah satu praktik yang  disebut bisa membantu menurunkan berat badan.

Jillian Kubala, seorang Ahli Diet Terdaftar yang berbasis di Westhampton, New York, Amerika Serikat memberikan pendangannya.

Jillian yang memegang gelar master dalam bidang nutrisi dari Fakultas Kedokteran Universitas Stony Brook juga adalah sarjana di bidang ilmu gizi.

Dia mengatakan, ada orang yang berpandangan, meminum cuka apel di pagi hari bisa mengurangi rasa lapar, dan membuang racun dari sistem tubuh.

Meskipun penelitian terbatas menunjukkan cuka mungkin memiliki efek menguntungkan pada tingkat kelaparan dan komposisi tubuh, namun kenyataannya jauh dari meyakinkan.

Lagi pula, kata Jillian, sebagian besar kesimpulan dalam penelitian tersebut terjadi pada hewan, bukan manusia.

Beberapa penelitian pada manusia menunjukkan suplemen dengan cuka sari apel dapat membantu menekan nafsu makan.

Metode ini pun memiliki efek menguntungkan sederhana pada penurunan berat badan.

Hal ini terutama disebabkan oleh asam asetat, sejenis asam yang terkonsentrasi dalam cuka sari apel yang mungkin memiliki efek penekan rasa lapar.

Namun, kata Jillian, penting untuk dicatat bahwa dibutuhkan penelitian yang lebih berkualitas untuk topik ini.

Meskipun cuka sari apel sedikit memengaruhi tingkat kelaparan, tidak mungkin minum cuka sari apel akan memiliki efek yang berarti.

Kecuali, tentu saja, jika praktik itu dikombinasikan dengan peningkatan aktivitas fisik, dan modifikasi diet sehat.

Selain itu, kata Jillian, minum cuka sari apel dapat menyebabkan efek samping yang merugikan, seperti erosi gigi dan rasa mual.

Terlebih lagi, tidak ada bukti yang mengatakan, mengembalikan minuman yang mengandung cuka sari apel akan membersihkan racun dari tubuh.

Ingat, tubuh memiliki seluruh sistem yang didedikasikan untuk detoksifikasi, dan tidak bergantung pada suplemen untuk fungsi optimal.

Terakhir, tidak ada pula bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa minum cuka sari apel di pagi hari lebih bermanfaat daripada meminumnya di waktu lain.

Meskipun tidak mungkin meminum cuka sari apel di pagi hari akan secara signifikan mempengaruhi penurunan berat badan, namun mengonsumsinya pun tak berbahaya.

Hanya perlu dipastikan dosis harian sebanyak 1-2 sendok makan yang dilarutkan dalam segelas air.

Lalu, jangan lupa bilas mulut dengan air sesudah meminumnya, demi mencegah erosi gigi.