Rahasia Kak Seto Tetap Bugar dan Lincah di Usia 70 Tahun

Pria yang akrab dipanggil Kak Seto ini masih lincah berjoget dalam pesta ulang tahunnya.

Bukan hanya itu, dia juga memamerkan kekuatan fisiknya dengan adu push up melawan salah satu anak perempuannya dan menang.

Sebenarnya, bukan kali ini saja psikolog anak ini menunjukkan kondisi tubuhnya yang fit lewat media sosial.

Ia sudah sering mengunggah video kala sedang mempratikkan parkur, melompat dari ketinggian, berlatih keseimbang sampai gerakan meroda.

Sejumlah gerakan fisik tersebut tergolong sulit dilakukan, bahkan oleh anak muda. Karena itu, kemampuan Kak Seto tentunya layak diapresiasi sekaligus dicontoh.

Dalam beberapa kali kesempatan, ia pernah mengungkapkan rahasia awet mudanya termasuk dalam soal kebugaran fisik dan rambutnya yang masih hitam lebat.

Simak tips bugar ala Kak Seto berikut ini agar kita bisa menikmati kondisi yang sama sepertinya saat tua nanti.

Alih-alih menggunakan alat olahraga khusus, ia menggunakan sejumlah permainan anak-anak yang terpasang di halaman rumah untuk melakukan berbagai gerakan workout.

Bahkan, ia menggunakan momen untuk memperbaiki atap rumahnya yang bocor untuk berlatih melompat.

Gerakan ini bukan hanya demi kebugaran namun juga mengobati acrophobia, phobia terhadap ketinggian yang pernah dideritanya ketika masih kecil.

Selain itu, jebolan Universitas Indonesia itu juga rutin berlari-lari kecil mengitari halaman rumahnya sendiri.

• Rajin push up

Dalam wawancara bersama Gofar Hilman, Kak Seto mengungkapkan masih rutin melakukan gerakan push up setiap hari.

Tidak tanggung-tanggung, jumlahnya bahkan hingga 80 repetisi dalam sehari.

Kebiasaan ini juga tetap dilakukannya meski sedang dalam perjalanan keluar kota yang menyulitkannya menemukan tempat berolahraga.

"Kalau misalkan lagi ke luar kota enggak ada tempat paling lompat-lompat 50 kali atau push up 80 kali," katanya, seperti dikutip dari Kompas.com pada (13/02/2021).

Aktivitas fisiknya juga bervariasi termasuk kardio seperti jogging hingga empat kilometer.

Selain itu, ia juga memasukan gerakan push up, salto, koprol dan angkat beban dalam menu workout rutinnya.

"Harus banyak gerak, jangan mager," pesannya dalam salah satu video di media sosialnya.

• Pola makan vegetarian

Ia menganut pola makan vegetarian sejak tahun 2011 lalu dengan menghindari produk pangan hewani.

Oleh sebab itu, asupan makanannya hanya terdiri dari sayuran dan buah-buahan yang kaya nutrisi dan manfaat untuk tubuhnya.

Hal tersebut juga dilakukannya untuk menjauhkan diri dari penyakit. Terbukti, dalam usia senja ia terbebas dari keluhan penyakit lansia seperti stroke, jantung dan diabetes.

• Sampo kemiri

Penampilan Kak Seto sangat ikonik dengan rambut hitam lebat dan poni antibadai.

Ketika banyak orang kehilangan helai dan kemilau rambutnya ketika pertambahan usia, penampilannya masih sama seperti dulu kala.

Hal ini didapatnya dari kebiasaan menggunakan sampo berbahan kemiri, seperti yang diungkapkannya lewat Instagram.

"Saya merawat rambut saya dengan menggunakan shampo kemiri, di samping seseorang yang selalu siap menjaga rambut atau poni saya yang anti badai ini."

Begitu penjelasan dia dalam video perawatan rambutnya itu.

Penggunaan kemiri merupakan tradisi dari ibunya yang memberikan minyak kemiri pada rambut Kak Seto ketika masih kecil.