Kebiasan yang Wajib Kamu Lakukan di Tahun 2022

KOMPAS.com - Tahun Baru sudah datang. Tapi, apakah kamu siap dengan sesuatu yang "baru"?

Sebelum pertanyaan ini dijawab, ada baiknya kamu merefleksikan perjalanan hidupmu selama setahun ke belakang.

Apakah kamu akan menetapkan tujuan hidup baru, meningkatkan hal-hal yang dirasa masih kurang memuaskan, atau bersiap menanggalkan kebiasaan buruk?

Walau mengubah hidup menjadi lebih baik tak semudah menjentikkan jari, kamu bisa mewujudkan tujuan-tujuan sederhana daripada menyusun resolusi yang terlalu muluk-muluk.

Nah, supaya tahun 2022 bisa kamu manfaatkan dengan baik, cobalah kebiasaan di bawah ini supaya hidupmu menjadi lebih bermakna.

1. Tetapkan niat

Segudang resolusi yang hanya menjadi wacana, terus menumpuk setiap pergantian tahun.

Alih-alih mewujudkan resolusi yang belum tercapai, banyak orang malah membuat resolusi baru dan tidak memikirkan cara untuk mewujudkannya.

Daripada kamu memulai Tahun Baru dengan wacana, lebih baik tetapkan niat yang lebih realistis.

Buatlah rencana harian, mingguan, dan bulanan untuk membantumu menghilangkan tekanan dari rutinitas dan memungkinkan kamu untuk fokus pada tujuan yang lebih besar

2. Temukan hobi baru

Meski kamu kerap disibukkan dengan padatnya jam sekolah, kuliah, atau kerja, kamu sebaiknya perlu mencari hobi baru.

Luangkanlah waktu untuk dirimu sendiri, cobalah sesuatu yang baru, dan identifikasilah minat barumu.

3. Pergi berlibur

Selain mencari hobi baru, tidak ada salahnya tahun 2022 dimanfaatkan untuk berlibur ke destinasi wisata yang selama ini kamu inginkan.

Kamu bisa berlibur ke tempat yang eksotis atau pergi untuk liburan akhir pekan yang singkat.

Cobalah untuk keluar dari rutinitas dan memulai liburan. Selain memberi kenangan, berlibur bisa membuat semangatmu terisi kembali.

4. Jangan takut

Kamu pasti pernah mendengar saran dari orang lain untuk melakukan satu hal setiap hari yang membuatmu takut.

Jika kamu punya ketakutan, cobalah untuk melakukannya. Misalnya, dengan mencoba tampilan rambut yang baru.

5. Rapikan ruangan

Kamu bisa mengatur ruangan yang selama ini mungkin membuatmu kurang nyaman.

Kamu bisa memulai membersihkan bagian-bagian ruangan per 20 menit agar cepat selesai.

Hal ini bisa dilakukan dengan mengatur timer di ponsel pintar dan memutar podcast favorit. Lakukan kegiatan ini beberapa kali selama beberapa hari.

6. Mulai kebiasaan baru

Selama tahun 2021, kamu mungkin sering merasa lesu padahal baru saja bangun dari tidur.

Agar di tahun yang baru, tubuhmu makin bertenaga, biasakan berjalan pagi setiap hari hingga mandi malam.

Cara ini bisa menjadi pereda stres sebelum atau setelah kamu melalui hari yang sibuk.

7. Berolahraga atau latihan

Awali tahun 2022 dengan berolahraga. Kamu bisa mencoba bergerak secara aktif selama 30 menit setiap hari.

Kamu tidak perlu melalukan semua olahraga berat. Cobalah melakukan peregangan di pagi hari, gentle yin yoga, atau jalan cepat selama istirahat makan siang

8. Bersyukur

Selain penting menjaga kebugaran fisik, kondisi spiritual juga perlu kamu perhatikan.

Selama tahun 2021, kamu mungkin jarang bersyukur atau bahkan kerap menyalahkan keadaan.

Ubahlah kebiasaan burukmu dan ungkapkan rasa rasa syukur agar kamu menjadi lebih baik.

Catatlah apa yang terjadi dalam hidupmu dengan mengungkapkannya secara berani atau dengan cara menuliskannya.

Agar kamu bisa mengingat hal-hal yang patut disyukuri, cobalah menulis di jurnal harian di samping tempat tidur.

9. Ikut kegiatan sosial

Di tahun yang baru, kamu bisa memberi manfaat bagi masyarakat. Cari tahu di mana dan kapan kamu bisa menjadi sukarelawan, baik mengumpulkan sumbangan makanan atau pakaian.

Saat ini sudah banyak situs dan akun Instagram yang membuka perekrutan sukarelawan. Cobalah untuk mendaftar salah satu di antaranya.

10. Kurangi penggunaan ponsel pintar

Tumpukan pesan, surel, dan berita serta notifikasi Instagram yang kamu terima setiap jam, adalah bagian yang tak bisa dilepaskan dari kehidupan sehari-hari.

Agar kamu tidak terus menerus menatap layar ponsel pintar, carilah cara untuk menguranginya

11. Manjakan diri sendiri

Kehidupan sehari-hari memang menyibukkanmu, tapi jangan lupa untuk merawat diri sendiri.

Luangkan waktu untuk manikur mingguan, meditasi pagi, atau membeli sesuatu yang membuatmu bahagia.

Kamu bisa menghadiahi diri sendiri dengan sebuah buku baru atau meluangkan waktu untuk menyendiri.

Memprioritaskan waktu untuk diri sendiri dapat membuatmu lebih bahagia dan tetap waras.