5 Makanan Sehari-hari yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

KOMPAS.com - Jika bicara soal mencapai berat badan ideal, tentu banyak yang rela melakukan berbagai cara demi menggapainya.

Mulai dari olahraga rutin, memakan makanan lebih sedikit dari biasanya, hingga meminum suplemen dan diet ekstrim.

Kendati demikian, tak sedikit yang sulit mempertahankan niatnya untuk menurunkan berat badan karena berbagai faktor, seperti makanan sehat yang rasanya dinilai kurang sedap.

Namun tak perlu khawatir, sebenarnya ada beberapa makanan yang memiliki rasa cukup enak dan rendah kalori yang akan membantu kita menurunkan berat badan dan mempertahankannya.

Berikut lima di antaranya, seperti dilansir dari NDTV.

Nanas

Nanas kaya akan serat yang membantu menurunkan berat badan.

Tak hanya itu, nanas juga memiliki bromelain, enzim nanas yang memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu metabolisme protein untuk menghilangkan lemak perut.

Mentimun

Selain membantu detoksifikasi tubuh, kandungan air menitimun akan membuat kita kenyang dan mengurangi keinginan untuk makan lebih banyak.

Bahkan berkat kandungan kalorinya yang rendah, mentimun kerap digunakan untuk membuat jus pembakar lemak.

Apel

Apel mengandung banyak serat pektin, membuatnya membutuhkan waktu lama untuk terurai dan kenyang lebih lama. Akibatnya, kita cenderung tidak makan berlebihan.

Lebih menariknya lagi, apel juga rendah kalori dan gula, sehingga baik untuk menurunkan berat badan.

Telur

Telur merupakan sumber protein yang bagus dan juga sangat mengenyangkan. Kandungan kalorinya pun cukup rendah, hanya sekitar 100 kalori untuk telur rebus berukuran besar.

Jadi, kita akan mendapat banyak protein tanpa perlu khawatir tentang kalori jika mengonsumsinya.

Popcorn

Terakhir, ada makanan lezat yang disukai hampir setiap orang: popcorn.

Ya, popcorn rupanya merupakan makanan sehat yang hanya mengandung sekitar 100 kalori saja.

Namun, pastikan untuk tidak menambahkan terlalu banyak mentega, pemanis, atau lainnya saat memasaknya agar kandungan kalorinya tetap rendah dan tidak membuat gemuk.