Panduan Lengkap Membersihkan dan Mendisinfeksi Matras Yoga

Dalam satu sesi yoga, tentu tubuh kita mengeluarkan keringat yang banyak. Keringat yang jatuh di atas matras bisa menjadi sarang bakteri.

Maka dari itu, matras yoga harus dibersihkan secara rutin. Apalagi jika kita berbagi matras dengan orang lain.

Demikian disampaikan instruktur yoga Johanna Goldfarb, MD.

"Jika kita menggunakan matras sendiri, tidak perlu khawatir tentang kontaminasi," katanya.

"Saya cenderung membersihkan matras karena kotor daripada karena khawatir akan infeksi."

• Masukkan beberapa tetes sabun cuci piring ke dalam air hangat
• Gunakan lap untuk mengusap matras dengan lembut
• Bilas matras dan biarkan mengering

Seberapa sering matras yoga perlu dibersihkan?

Matras yoga pribadi hanya perlu dibersihkan jika terlihat kotor, menurut Goldfarb.

Namun, kita wajib mendisinfeksi matras apabila kita berbagi matras tersebut dengan orang lain.

Bedanya membersihkan vs mendisinfeksi matras

Ada perbedaan antara membersihkan dan mendisinfeksi matras, seperti yang dijelaskan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC):

Namun, beda halnya jika kita berbagi matras yoga saat berada di pusat kebugaran.

Goldfarb menekankan pentingnya mendisinfeksi matras yoga yang digunakan bersama di gym, karena kita tidak mengetahui partikel apa saja yang ada di tempat tersebut.

Bisa jadi, terdapat virus seperti herpes simpleks dan bakteri Staphylococcus aureus yang bertahan hidup di permukaan matras.

Oleh karena itu, semprotkan disinfektan kimia pada matras yoga yang digunakan bersama.

Cara itu akan membantu melindungi tubuh kita dari infeksi, serta melindungi pengunjung gym lainnya.

Mendisinfeksi matras yoga pribadi

Sejak masa pandemi, mendisinfeksi permukaan benda atau barang-barang bawaan sebelum dan setelah digunakan menjadi kebiasaan baru.

Namun, satu studi dari CDC menunjukkan, sepertiga orang di dunia menggunakan bahan kimia secara tidak aman saat berusaha melindungi diri dan keluarga dari Covid-19.

Jika ingin menggunakan disinfektan untuk matras yoga, Goldfarb menyarankan agar kita memahami bahan kimia apa yang digunakan.

Banyak semprotan pembersih memiliki kandungan bahan kimia yang tidak aman, yang justru dapat merusak matras yoga.

Jika kita ragu, lebih baik menggunakan sabun dan air untuk membersihkan matras.

Jaga kebersihan lainnya

Menurut Goldfarb, kita sebaiknya tidak mengabaikan kebiasaan bersih lainnya --seperti mencuci tangan.

"Cara paling penting untuk mencegah infeksi dari peralatan olahraga apa pun (termasuk matras yoga) adalah dengan mencuci tangan setelah kita meninggalkan gym," sebut dia.

"Jangan menyentuh mata atau wajah. Jika harus bersin, tutupi dengan lengan agar kuman tidak masuk ke peralatan."

"Ingatlah untuk segera membersihkan peralatan dengan handuk dan cairan yang disediakan gym."